常喝首烏大棗粥能養肝補血

在老年人群中，高血脂和便秘等疾病是時常會出現的，而在對這些病癥進行防治的時候，藥膳養生食療法就是不錯的選擇，首烏大棗粥就是一款有著治便秘和高血壓作用的食療藥膳，下面本文就對首烏大棗粥的做法進行介紹。

首烏大棗粥是一道養生藥膳，具有益腎抗老、養肝補血、健脾益氣的食療功效。適用于肝腎不足，老年性高血脂，便秘等癥。

大棗又名紅棗、干棗、棗子，起源于中國，在中國已有四千多年的種植歷史，自古以來就被列為“五果”（桃、李、梅、杏、棗）之一。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。

大棗中所含糖類主要是葡萄糖， 亦含果糖、蔗糖、由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。另外， 還發現大棗中存在一種酸性多糖， 命名為大棗果膠。

大棗中尚含有維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素。

此外， 大棗中尚含樹脂、黏液質、香豆素類衍生物、兒茶酚、鞣質i、揮發油、13種氨基酸及鈣、磷、鐵、硒等36種微量元素。

配方：何首烏50克，粳米90克，大棗4枚。

做法：將何首烏加水煎湯，去渣取汁，再與粳米、大棗共同煮粥，粥成時調入冰糖。用法每天早晚分食。

功效：此粥有補肝腎、益精血、通便、解毒等功效，適用于肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精等癥，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。

作為一種藥膳食療養生粥，首烏大棗粥的功效作用自然是人們最關注的地方，一般來講，首烏大棗粥在對精血不足、便秘、排除有毒物質和降低血壓等方面都是有不錯的效果的，因此，大家在平時可經常食用。