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            低血壓
            掛號科室:心血管內科 同類疾?。?a target='_blank'>Shy-Drager綜合征原發性體位性低血壓體質性低血壓原發性直立性低血壓直立性低血壓綜合征

            熬夜后如何提神?

            2017-06-30 15:54:55      

            熬夜后如何提神?熬夜對健康的危害是很大的,更糟糕的是第二天還要上班,那么到底熬夜后如何提神呢?有什么方法可以緩解嗎? 

            1、熬夜后梳頭提神

            用手指代替梳子,從前額的發際處向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后,梳頭10至20次,可改善大腦血液 供應,健腦爽神,并可降低血壓。

            2、熬夜后做眼保健操提神

            雙目輕閉,用中指按住上眼瞼向上輕提,連做3次,再用中指將下眼窩向下按3次。做完后,用左右手的中指,從左右外眼角向太陽穴按,經太陽穴再向耳邊按去,反復3—4次。最后閉上雙眼,用中指輕按10秒鐘即可。

            3、熬夜后轉眼珠提神

            雙眼微閉,然后眼球順向旋轉六圈,逆向旋轉六圈后,兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶,先逆后順各轉六圈。此法能保肝氣,明目,補腎,讓人精神好。

            4、熬夜后先補眠

            如果今天又要開始“迎戰”熬夜,可以在白天的時候先補充1-2個小時的睡眠,我們的身體有對睡眠的基本要求,當熬夜至過于極點時,即使喝咖啡提神也是無效的。

            5、熬夜挨餓這樣吃

            熬夜的時候肚子一定會感到扁扁的,而宵夜吃不好對人體的傷害是很多的,應選擇少量淀粉,并且只吃五分飽。適量的淀粉類食物,可以起到提神之用,而吃太多只會增加睡意。

            6、熬夜后喝咖啡提神要對時

            咖啡絕對是飲料界的提神高手,如果已經準備開戰熬夜,可以早一點先喝杯咖啡,或者是在進食1小時后喝杯咖啡,提神效果會更好些。

            (責任編輯:陳曉 )

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