經常熬夜晚上睡不著有哪些危害

隨著社會節奏的加快，很多職場人士的競爭壓力也在逐步增大，因此很多時候，熬夜成了家常便飯。晚上熬夜的危害有很多，比如長時間熬夜可能會在晚上的時候睡不著，這是非常影響健康的。那么，經常熬夜晚上睡不著有哪些危害呢？ 

熬夜會對身體造成多種損害：

●經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你。

●頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

●黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

●皮膚干燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。

在不得不熬夜時，事先、事后做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

以上便是關于經常熬夜晚上睡不著的介紹。由此可見，熬夜的危害是非常大的。所以在生活中，如果能避免熬夜，最好是不要熬夜。而且長時間的熬夜會使得人提前出現衰老的征兆，尤其是過了25歲以后的女性朋友，是需要引起足夠重視的。