冬季祛濕艾灸
第一:足三里穴
首先需要弄清楚足三里穴在身體的哪個部位,其實非常好找在外膝下面三寸左右的位置,一般艾灸十到十五分鐘足夠,不過一定要堅持段時間才能夠看到很好的祛濕作用。
第二:解溪穴
解溪穴位于腳背以及踝關(guān)節(jié)活動的凹點上,自己摸一下就可以找到。由于解溪穴的健康直接關(guān)系到了全身祛痰祛濕的效果,所以日常想要更好的祛濕一定不能夠繞過這個穴位,只有解溪穴健康了水腫等不適癥狀才可以獲得緩解。小編建議,每天對解溪穴艾灸十五分鐘,堅持一段時間效果非常的不錯。
第三:中脘穴
中脘穴位于腹部正中線肚臍上面四寸左右的位置,建議每天對這個穴位艾灸十到十五分鐘,這樣不僅可以起到一定的祛濕效果,還能夠很好的緩解胃部不適的情況,促進(jìn)身體健康。
第四:三元穴
三元穴也被稱之為關(guān)元穴,在肚臍下面三寸左右的位置,是一個非常好的養(yǎng)生保健穴位。建議生活中可經(jīng)常對這個穴位艾灸,這樣不僅可以調(diào)理氣血還有補(bǔ)腎固精的作用,特別是祛濕的效果非常的好。
第五:豐隆穴
冬季去濕艾灸應(yīng)該選擇哪個穴位呢?豐隆穴是一個非常好的選擇,這個穴位在小腿外側(cè)的中間部分,這個地方肌肉比較的鼓起,所以若是對豐隆穴進(jìn)行艾灸時間可以稍微長一些,可以保持十五分鐘左右,并且祛濕效果非常的不錯。
第六:合谷穴
合谷穴直接影響到了大腸經(jīng)的健康,當(dāng)臉部出現(xiàn)紅血絲的時候或胃腸道不舒服的時候,都可以對合谷穴進(jìn)行艾灸能夠很好的緩解不適癥狀。
日常生活中艾灸合谷穴具有宣通氣血以及升清降濁的作用,不過若體質(zhì)比較差那么日常艾灸的時候一定要特別注意,避免刺激過重危害健康,而孕婦則不可以對這個穴位進(jìn)行艾灸。
生活中應(yīng)該如何找到合谷穴呢?一般一只手的大拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另外一只手的虎口,拇指自然的屈曲按下,指尖所指示的位置就是合谷穴了。建議這個穴位進(jìn)行艾灸每天都可以來一次,每次保持事到十五分鐘的時間。
第七:曲池穴
曲池穴影響著大腸經(jīng)的健康,具有祛除風(fēng)濕以及調(diào)理氣血的功效,日常艾灸曲池穴還有改善手麻、心煩意亂的作用,能夠有效促進(jìn)周邊的血液循環(huán)。在屈肘的時候肘橫紋外側(cè)端的位置就是曲池穴了,一般每天都用艾條艾灸一次,每次時間在10分鐘就足夠了,千萬不要貪多。
第八:隱白穴
隱白穴影響著脾經(jīng)的健康,和身體的消化有著非常密切的影響。生活中若是要對隱白穴進(jìn)行艾灸,那么首先要選擇艾條灸,一定要是高質(zhì)量的艾條這樣祛濕效果會更加的明顯。
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