經期保健食療方：月經后飲阿膠當歸烏骨雞湯

因工作壓力過大、情緒緊張等引起的月經不調，對癥選用藥膳常可收到意想不到的效果。

月經先期——枸杞山藥蓮心大棗粳米粥

枸杞、山藥各30克，蓮子心20克，大棗5枚，粳米50克，白糖適量。將前四味放入砂鍋內，加水適量，煎煮30分鐘左右，去渣取汁，用此汁液與粳米共煮粥，待粥將熟時，加白糖調味，于早晚空腹服，每周1次。

月經后期——阿膠當歸烏骨雞湯

阿膠10克，當歸15克，烏骨雞1只（約300克）。將當歸加水適量，煎煮至沸，去渣取汁，趁熱放入阿膠溶化備用。把烏骨雞宰殺后，去毛剖腹，取出腸肚內臟，將雞肉清洗干凈，切成塊，單獨熬湯，然后與當歸阿膠液混合均勻后，喝湯吃肉，每周1次。

月經紊亂期——桂花山藥枸杞蓮子湯

桂花10克，山藥、干蓮子肉各30克，枸杞20克。將后三味放入砂鍋內，加水適量，煎煮約10分鐘后放入桂花，再煎10分鐘左右即可。去渣取汁，在此汁液中加入蜂蜜調味即可服用，每周2次。