常見的艾灸穴位有哪些健身作用

艾灸是祖國傳統的中醫的一種治療手法，我們經常聽到有人說去做做艾灸，那么做艾灸有什么作用呢？做艾灸的時候常用到的穴位又有什么樣的強身健體的功能效果呢？

命門穴

功能：穴位于背后第二腰椎之下與臍相對，是人生命力的中心，為元氣所住宿之處，可以發揮人與生俱有的體力并加以強化的功能，具有補腎壯陽之功，為保健強壯要穴。

灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

關元穴

功能：穴位于臍下3寸，為養生保健強壯要穴，長期施灸可使人元氣充足，具有調理氣血、補腎固精等功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病癥。

灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

足三里穴

功能：穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡便取穴方法，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病之功效。

灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

中脘穴

功能：穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指的寬度，對胃部疾病的全部癥狀均有非常好的效果。

灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。