家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 健康生活 > 養(yǎng)生常識(shí) > 正文
            頭痛
            掛號(hào)科室:神經(jīng)內(nèi)科 同類(lèi)疾病:偏頭痛頭風(fēng)病緊張性頭痛精神疾病頭痛器質(zhì)性頭痛

            安神益智養(yǎng)腦 推薦八款養(yǎng)生湯

            2017-06-19 14:14:12      

            蓮藕蘋(píng)果排骨湯

            材料:蘋(píng)果、排骨、蓮藕。

            做法:新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘,放入切好的蘋(píng)果煲?guī)追昼姡纯墒秤谩?/p>

            功效:經(jīng)常用腦的人多吃藕,可以起到益血補(bǔ)髓,安神健腦的作用。蓮藕蘋(píng)果排骨湯,既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素,增強(qiáng)免疫力,益智健腦。

            杞子煲生魚(yú)

            材料:杞子15克、核桃仁60克、生魚(yú)1條、豬瘦肉50克、紅棗4個(gè)、生姜3片。

            做法:杞子、核桃稍浸泡,漂洗凈;豬瘦肉洗凈;生魚(yú)宰洗凈,煎至微黃,濺入少許清水。一起與生姜下瓦煲,加入清水2000毫升(約8碗量),武火滾沸后改文火,煲約一個(gè)小時(shí),下鹽便可。

            功效:杞子藥食兼之,有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)陰明目的功效,且性味平和、甘潤(rùn)可口。核桃亦為藥食兼之,有補(bǔ)腎健腦、益智溫肺的作用,且性平味甘香。

            合而煲生魚(yú)為湯,鮮美清潤(rùn)可口,有補(bǔ)腦養(yǎng)腦、益智強(qiáng)身的功效,且性味平和,為考生或白領(lǐng)一族的安神健腦湯飲。

            浮小麥豬心湯

            材料:浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個(gè)、桂圓肉6克。

            做法:豬心對(duì)邊切開(kāi),洗凈積血,大棗去核,上料同放入鍋內(nèi),加適量清水,煲1小時(shí),調(diào)味即可食用。

            功效:健脾益氣,寧心安神,健腦益智。

            鯽魚(yú)豆腐湯

            材料:鯽魚(yú)2條、豆腐400克、姜1塊、細(xì)香蔥1棵、料酒1/2湯匙、食鹽1/2茶匙、白糖1/2湯匙、植物油2湯匙

            做法:鯽魚(yú)煎至兩面金黃撈出備用。另起一砂鍋,放入煎好的鯽魚(yú)。一次性倒入足量的,已經(jīng)燒開(kāi)的水。

            大火催開(kāi),放入姜片,倒適量料酒,開(kāi)鍋后也要大火煮時(shí)間稍久一點(diǎn),嫩豆腐小心切塊。當(dāng)鯽魚(yú)煮的有些松散后,并且湯徹底變白,放入嫩豆腐改中火,煮至嫩豆腐表面出現(xiàn)孔洞。

            加入適量糖提鮮(可不放),鹽調(diào)味,關(guān)火后撒入香蔥碎即可。

            功效:魚(yú)肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽-3脂肪酸,有助于健腦。吃魚(yú)還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng),從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。

            蓮子豬心湯

            材料:蓮子肉30克,豬心1個(gè)

            做法:豬心洗凈切片,加入蓮子肉,用中火燉30分鐘,加入調(diào)味即成。

            功效:此湯益智安神,補(bǔ)血養(yǎng)心,對(duì)心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。

            百合淮山鱸魚(yú)湯

            材料:鱸魚(yú)1條(約500克),干百合15克,干淮山20克,枸杞10克,姜3片,水6碗。

            做法:洗凈宰好的鱸魚(yú),斬幾大塊;干百合、干淮山和枸杞?jīng)_凈,百合用清水浸泡20分鐘;熱鍋放兩湯匙油,待有六成熱時(shí)放入鱸魚(yú)塊,用小火略微煎一下,皮微黃即可;把6碗水倒入寬口煲煮沸,放入煎好的鱸魚(yú)、干百合、干淮山、枸杞和姜片,以小火煮40分鐘,即可下鹽調(diào)味食用。

            功效:安神補(bǔ)腦,益脾胃,補(bǔ)肝腎。

            百合紅棗排骨湯

            材料:百合35克,蓮子25克,紅棗(去核)25克,小排骨200克,紅蘿卜60克。米酒1大匙,鹽l小匙。

            做法:百合、蓮子、紅棗(去核)分別洗凈,蓮子泡水10分鐘后瀝干水分,備用。排骨斬件,用熱水氽燙后洗凈,紅蘿卜洗凈去皮后切小塊,備用。

            將百合、蓮子、紅棗(去核)、排骨、紅蘿卜和水1200毫升一起放入鍋中,加入米酒,用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火,熬煮約1小時(shí)后,加入鹽調(diào)味即可。

            功效:有寧心安神,養(yǎng)陰補(bǔ)血功效。因?yàn)榘俸峡梢詽?rùn)肺止咳、清心安神;蓮子有養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾的功效;紅棗有健脾、補(bǔ)血養(yǎng)血和安神的作用;再加上營(yíng)養(yǎng)豐富、能夠增強(qiáng)免疫力的胡蘿卜,絕對(duì)是不可錯(cuò)過(guò)的滋補(bǔ)湯水。

            天麻魚(yú)頭湯

            材料:鰱魚(yú)頭1個(gè),天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。

            做法:將鰱魚(yú)先用油煎燒,加入香菇、蝦仁、雞丁略煎,加入天麻片和清水及調(diào)料,中火煮開(kāi)約20分鐘即成。

            功效:對(duì)頭暈、頭痛、心中煩悶、失眠健忘、不耐思考、記憶力減退有一定保健作用。

            (責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

            相關(guān)文章推薦

              科大夫掛號(hào)引導(dǎo)

              合作醫(yī)生

              相關(guān)問(wèn)答

                主站蜘蛛池模板: 亚洲AV综合色区无码一区爱AV| 在线精品一区二区三区电影| 一区二区三区视频在线播放| 亚洲午夜精品第一区二区8050| 日本高清天码一区在线播放| 久久99久久无码毛片一区二区| 国产伦精品一区二区三区视频金莲| 亚洲国产成人精品久久久国产成人一区二区三区综 | 四虎成人精品一区二区免费网站 | 中文字幕视频一区| 无码喷水一区二区浪潮AV| 一区二区三区亚洲视频| 无码国产精品一区二区免费vr| 精品久久久久久无码中文字幕一区 | 亚洲欧洲无码一区二区三区| 国产成人一区在线不卡| 亚洲午夜一区二区电影院| 日本美女一区二区三区 | 国产乱码精品一区二区三区香蕉| 国产一区二区福利久久| 日韩精品无码一区二区三区免费| 日韩精品中文字幕视频一区| 国精无码欧精品亚洲一区| bt7086福利一区国产| 人妻少妇AV无码一区二区| 蜜臀AV无码一区二区三区| 亚洲啪啪综合AV一区| 国产AV一区二区精品凹凸| 男女久久久国产一区二区三区| 精品一区二区三区无码免费直播| 性无码一区二区三区在线观看| 精品一区二区三区3d动漫| 精品一区二区三区波多野结衣| 一区二区不卡视频在线观看 | 四虎精品亚洲一区二区三区| 精品人妻一区二区三区浪潮在线| 一区二区三区在线看| 精品国产免费观看一区| 无码人妻精品一区二区三| 久久久国产一区二区三区| 激情久久av一区av二区av三区|