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            警惕健身時的危險信號

            2017-06-19 14:01:56      

            頭暈

            鍛煉時出現(xiàn)不正常的頭暈癥狀,應(yīng)警惕心腦血管疾病。在健身活動中,除了進(jìn)行某些旋轉(zhuǎn)動作外,都不應(yīng)出現(xiàn)頭暈。若發(fā)生持久的頭暈,就不要勉強(qiáng)繼續(xù)活動。中老年人若出現(xiàn)這一問題,應(yīng)進(jìn)行一些心腦血管方面的檢查。

            頭痛

            頭痛主要與神經(jīng)、腦血管等方面出現(xiàn)的問題有關(guān),有部分腦溢血患者發(fā)病前期就表現(xiàn)為無征兆的頭痛。中老年人在鍛煉時出現(xiàn)較明顯的頭痛癥狀后,應(yīng)停止鍛煉,并盡快進(jìn)行神經(jīng)與腦血管疾病檢查。

            氣喘

            喘在運(yùn)動中是一種正常現(xiàn)象。運(yùn)動強(qiáng)度增大,氣喘的程度也會加重,但經(jīng)休息后可恢復(fù)正常。如輕微活動就喘,且休息很長時間還不能恢復(fù),這就屬于異常現(xiàn)象。

            口渴

            運(yùn)動后感到口渴屬于正常現(xiàn)象;大量飲水后排尿較多,也是正常身體反應(yīng)。但如喝水多仍口渴不止,在流汗不止的情況下,小便次數(shù)仍然很多,就屬于異常現(xiàn)象。如出現(xiàn)上述癥狀,最應(yīng)注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。

            疲乏

            健身活動后感覺疲乏是正常現(xiàn)象,一般在活動后休息15分鐘應(yīng)有所恢復(fù)。如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù),應(yīng)減少運(yùn)動量。如減輕運(yùn)動量仍持久疲乏,應(yīng)檢查一下肝臟及循環(huán)系統(tǒng)。

            疼痛

            剛開始運(yùn)動的人、長久停止運(yùn)動后又恢復(fù)運(yùn)動的人以及變換運(yùn)動形式的人,都會出現(xiàn)某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不會引起功能障礙,若疼痛發(fā)生在關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近,并有關(guān)節(jié)功能障礙,這就不正常了。應(yīng)停止活動,檢查關(guān)節(jié)有無損傷。

            (責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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