警惕健身時的危險信號

頭暈

鍛煉時出現(xiàn)不正常的頭暈癥狀，應(yīng)警惕心腦血管疾病。在健身活動中，除了進(jìn)行某些旋轉(zhuǎn)動作外，都不應(yīng)出現(xiàn)頭暈。若發(fā)生持久的頭暈，就不要勉強(qiáng)繼續(xù)活動。中老年人若出現(xiàn)這一問題，應(yīng)進(jìn)行一些心腦血管方面的檢查。

頭痛

頭痛主要與神經(jīng)、腦血管等方面出現(xiàn)的問題有關(guān)，有部分腦溢血患者發(fā)病前期就表現(xiàn)為無征兆的頭痛。中老年人在鍛煉時出現(xiàn)較明顯的頭痛癥狀后，應(yīng)停止鍛煉，并盡快進(jìn)行神經(jīng)與腦血管疾病檢查。

氣喘

喘在運(yùn)動中是一種正常現(xiàn)象。運(yùn)動強(qiáng)度增大，氣喘的程度也會加重，但經(jīng)休息后可恢復(fù)正常。如輕微活動就喘，且休息很長時間還不能恢復(fù)，這就屬于異常現(xiàn)象。

口渴

運(yùn)動后感到口渴屬于正常現(xiàn)象；大量飲水后排尿較多，也是正常身體反應(yīng)。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情況下，小便次數(shù)仍然很多，就屬于異常現(xiàn)象。如出現(xiàn)上述癥狀，最應(yīng)注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。

疲乏

健身活動后感覺疲乏是正常現(xiàn)象，一般在活動后休息15分鐘應(yīng)有所恢復(fù)。如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù)，應(yīng)減少運(yùn)動量。如減輕運(yùn)動量仍持久疲乏，應(yīng)檢查一下肝臟及循環(huán)系統(tǒng)。

疼痛

剛開始運(yùn)動的人、長久停止運(yùn)動后又恢復(fù)運(yùn)動的人以及變換運(yùn)動形式的人，都會出現(xiàn)某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不會引起功能障礙，若疼痛發(fā)生在關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近，并有關(guān)節(jié)功能障礙，這就不正常了。應(yīng)停止活動，檢查關(guān)節(jié)有無損傷。