跳廣場舞有什么好處

跳廣場舞有什么好處

1、跳廣場舞能減肥，一般情況下連續跳兩個小時，能消耗身體過多的熱量，把身體上多余的脂肪消耗掉。

2、增強心肺功能，促進血液循環，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會，增強身體抵抗力，減低患病的機會。

3、強壯骨骼，預防骨質疏松癥，幫助改善身型，強壯肌肉，幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。

4、使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率，幫助松弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。

5、幫助增加持久力，鍛煉堅強意志，勇於面對挑戰，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。

6、提供與朋友一起分享樂趣的機會，促進大家的感情；提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學習合作精神。

7、解悶、消磨時間， 帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺，讓你學習到更多技能，這些技能更可能畢生受用。