八個(gè)瘦腿方法 讓你快速瘦腿

瘦腿方法一：泡腳減肥法

好像只需一句話(huà)就足以點(diǎn)燃自己這個(gè)大炮筒。其實(shí)不是你的脾氣太火爆，而是身體發(fā)出了求救信號(hào)，是肝火旺的問(wèn)題！解決的辦法是，堅(jiān)持每天用熱水泡腳10分鐘，就可以改善血液循環(huán)，讓你的脾氣變好。

瘦腿方法二：熱水交替洗澡

沖澡真的可以減肥嗎？沒(méi)錯(cuò)，沖澡是可以減肥的，尤其是在運(yùn)動(dòng)完，用冷熱水交替沖澡，這樣不但可以使皮膚變得更加有彈性，如果可以長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，便能起到減肥的效果了。

瘦腿方法三：運(yùn)動(dòng)后不吃東西

可以在運(yùn)動(dòng)這前吃點(diǎn)東西，但如果是在運(yùn)動(dòng)后吃東西，那熱量吸收的可以成倍的往上加，為了擁有美腿，還是忍一下吧。

瘦腿方法四：抬腿

雙腿抬起呈90度貼在前面上，這樣對(duì)瘦小腿很有幫助，特別是對(duì)常坐辦公室的女性，一天工作下來(lái)，腿部會(huì)有點(diǎn)浮腫。

瘦腿方法五：站立抬臀

這個(gè)動(dòng)作可不能小看，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作做起來(lái)還是挺辛苦的，堅(jiān)持下來(lái)可以使pp更加緊質(zhì)。

瘦腿方法六：側(cè)身抬腳

這個(gè)動(dòng)作可以減大腿外側(cè)的肉肉，大腿外側(cè)比較有肉的女生們可以試下，邊看電視邊完成。

瘦腿方法七：空中腳踏車(chē)

這個(gè)運(yùn)動(dòng)同樣也是可以一邊看電視一邊完成的動(dòng)作，但可不要一邊吃零食哦。

瘦腿方法八：飯后離椅

如果你也有一吃完飯就會(huì)立刻坐下的習(xí)慣的話(huà)，那可就要注意了哦，小心肉肉都會(huì)悄悄地聚集在下半身，所以如果想要美腿，那么必做的任務(wù)就是吃完飯后，要至少站立15分鐘。