居家健身必備的健步機與跑步機

很多愛好健身的人，如果條件允許，一般家里都會自行配備一些基本的健身器材，如籃球、羽毛球拍等等，但這些都是要到戶外運動的。要是有時候懶得外出，又想要鍛煉身體，因此居家健身器材就會成為必備的了，而一般人都是選擇健步機或者跑步機。

健步機：一種最簡單、最經濟、最易行的健身方式。模擬登臺階和登山的腿部運動而設計的腿部鍛煉器，可增強腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。

跑步機：被稱為保持一個人身心最有效、最科學的健身方式。這種運動方式具有可靠的減肥效果，并將減肥過程中對人體可能造成的傷害降至最低點，被醫學界和體育界給予很高評價的有氧代謝健身活動。

所以，健身未必就一定要去健身房，其實只要有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。