家庭醫生在線首頁 > 養生 > 養生之道 > 運動養生 > 正文
            疲勞
            掛號科室:體檢保健科 同類疾病:糖尿病抑郁癥癌癥貧血焦慮癥

            辦公族有哪些簡易健身方法

            2017-06-15 17:05:17      

            【1】坐在椅子上,雙手抱頭,雙肘向臉部夾緊,這時隨著用力自然將臉部向下,身體微向前傾。堅持30秒。這個動作能夠解除你頸部的疲勞。

            【2】坐在椅子上,手指頭在背后完全交叉,接著掌心向外翻轉,就在同時把雙手伸直,盡量向后、向下伸展,這時你的雙肩應該也是自然向后伸展的。堅持30秒,這個動作可以解除你雙肩的疲勞。

            【3】坐在椅子上,雙手向右后握住椅背,保持雙腳掌貼地,這時腰部會自然向右伸展,同樣的向左后握住椅背時,你的腰部會自然向左伸展。每側堅持30秒,這個動作可解除腰部疲勞。

            【4】站起來,將右手伸到背后,然后用左手去抓住右手手腕并向左側拉,反過來試試看!這個伸展運動也是在舒散雙肩的疲勞。

            (責任編輯:陳曉 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 久久无码人妻一区二区三区| 一区二区三区电影在线观看| 蜜臀AV一区二区| 亚洲高清偷拍一区二区三区| 精品中文字幕一区二区三区四区 | 免费视频一区二区| 精品国产一区二区三区在线观看| 福利视频一区二区牛牛| 一区二区三区免费精品视频| 一区在线免费观看| 一区二区视频在线免费观看| 丰满人妻一区二区三区视频| 久久国产午夜精品一区二区三区 | 亚洲丶国产丶欧美一区二区三区| 亚洲综合一区二区| 亚洲国产欧美一区二区三区 | 国产a∨精品一区二区三区不卡| 国产爆乳无码一区二区麻豆 | 亚洲视频一区二区三区| 99精品一区二区三区无码吞精| 无码少妇A片一区二区三区| 国产一区二区草草影院| 国产精品久久久久一区二区| 日韩一区二区三区免费播放| 亚洲中文字幕无码一区二区三区 | 国产精品成人一区无码| 精品国产毛片一区二区无码| 国产精品毛片VA一区二区三区| 3d动漫精品啪啪一区二区中文| 国产一区二区三区小说| 一区二区三区在线看| 夜夜嗨AV一区二区三区| 精品香蕉一区二区三区| 国产一区二区精品久久91| 久久久久人妻一区精品| 亚洲福利一区二区| 精品一区二区三区AV天堂| 日本一区二区不卡视频| 国产一区二区在线| 丝袜无码一区二区三区| 亚洲乱码av中文一区二区|