乳房健美操如何做

在現(xiàn)在社會(huì)中，整形整容醫(yī)院很多，因?yàn)樯鐣?huì)發(fā)展了，人們對美的追求也高了，很多女性都選擇豐胸做手術(shù)。其實(shí)那樣會(huì)傷害到身體，下面給女性介紹下一種女性豐胸的乳房健美操。

女性豐胸的乳房健美操

（1）跪坐，挺胸，左手手背伸向左肩，與右手緊緊相牽。呼氣，上體慢慢前屈，左右手保持原狀。上體繼續(xù)前屈，直到胸部接觸雙膝：然后吸氣，上體慢慢直立復(fù)原，兩手上下交換，重復(fù)上述動(dòng)作3分鐘。

（2）跪坐，上體直立，兩手十指在頸后交叉緊握。深呼吸，挺胸，雙手慢慢向后上方直起。繼續(xù)深呼吸，直到雙臂伸直，重復(fù)上述動(dòng)作3分鐘。

（3）俯臥，雙手十指交叉放在頜下。吸氣，雙手撐地，上體慢慢抬起，并盡量向后挺直，兩腿不得離地，重復(fù)上述動(dòng)作3分鐘。

（4）跪坐，雙掌合十于胸前，吸氣，雙掌用力相互擠壓，呼氣，然后放松。雙掌移向右側(cè)，重復(fù)上述動(dòng)作。接著雙掌再移向左側(cè)，重復(fù)上述動(dòng)作3分鐘。