立夏節氣應該如何正確養生

立夏節氣應該如何正確養生？“立夏”是二十四節氣的第7個節氣，眼下正是“立夏”時節，也就是說夏天馬上開始，這個時候正值換季時節，天氣變化多端，如果不注意保健身體，很容易引發各種疾病，那么立夏如何養生呢？

中醫此“心”非彼“心”

心在人的各臟器中起主導作用。但是中醫所說的“心”與現代醫學的“心”是不一樣的。西醫認為人的心臟是循環系統的重要臟器，推動血液流動，將氧和營養物質送到全身以供生理所用。而中醫則認為“心為一身之主，臟腑百骸皆聽令于心，故為君主”。“心主神，為神明之用”，也就是說心在人的各臟器中起主導作用，而且人的精神思維活動與心有關。中醫的心除了心臟外，還包括人的心理因素。

在中醫理論中，人和自然界是一個統一的整體，自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應“夏”，也就是說在夏季，心陽最為旺盛，同時也提醒人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注保養心臟。

立夏心要靜

中醫認為“心主神明”，也就是說人的精神活動由心來主管。當夏日氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發脾氣。有些人平時溫文爾雅，不急不怒，可到了夏天，卻變得性情急躁，常為小事大發脾氣。

“立夏”后要午休

“立夏”之后，晝長夜短。根據節氣變化，相對于冬春季節，人們可晚些入睡，早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化。但是應增加午休。

飲食宜清淡

炎夏的飲食應以清淡、質軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但，冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陰而損身。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制、殺滅病菌，預防胃腸道疾病。

第三、住房宜清涼

早晚應該打開窗戶讓房間通風換氣。中午的時候室外溫度太高，所以建議將門窗關緊，拉上窗簾，把熱氣擋在室外。這樣做有利于室內保持陰涼，會幫助我們睡得舒服一點。

第四、游樂宜清幽

炎夏不可遠途跋涉，應該就近尋幽。早晨，曙光初照，三氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，當太陽下山之后，可漫步徜徉于江邊、湖畔，那習習的涼風，會使你心靜似水，消除一天的疲勞。