3慣易致胸部縮小 女性豐胸就這樣吃

作為一個成年女性，胸太小也可能會喪失魅力。可是，總有一些妹子抱怨自己的胸越來越小了，是怎么回事呢？

為什么你的胸部越來越小？

1、過度節食：所謂“減肥先減胸，長胖先長臉”，人如果長期處于饑餓的狀態，就要消耗體內儲藏的脂肪和蛋白質，乳房滿滿的脂肪和蛋白質就會被影響到；而營養不足又引起腺體組織萎縮，使得整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，所以乳房不僅會變小，還會下垂。

2、內衣太小：過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之后再買。

3、運動方式不對：適當的運動有助于乳房健美，但是過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣，可能使胸部下垂。

常常見的豐胸食物

1、魚類及海產品：魚及好產品富含人體必需的微量元素，有增強體質、保護乳腺的作用。其中海帶值得一提，它含有大量的碘，可調整內分泌，降低女性患乳腺增生的風險，甚至具有輔助治療的作用。

2、菌類：銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強免疫力，有較強的防癌作用。

3、牛奶及乳類制品：含有豐富的蛋白質和鈣質，可預防乳房炎癥。

4、堅果及種子類食物：包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。

具有豐胸效果的食譜

黃魚豆腐湯

材料：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐。

做法：把魚去除內臟和魚鰓，洗凈；鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；加入豆腐，再燉10分鐘；加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

特點及功效：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來說效果比較顯著。

歸耆雞湯

材料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

特點及功效：當歸補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，經期喝也可以哦！在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。