三因素讓女性脫發越來越嚴重 如何緩解？

每個女人都是希望自己美美的，頭發就是展現一個女人之美的重要方面，但是脫發卻成為很讓女性同胞頭疼的問題，對于女性同胞來說，脫發吃什么好，脫發要注意事項有哪些呢？下面就來看看專家介紹的女性脫發吃什么好吧。

三因素讓女性掉發越來越嚴重

1、綁頭發、卷頭發所造成的刺激

綁馬尾或者使用發夾時，頭發被強力長時間拉扯，容易造成頭皮內部的毛細血管破損。這也是造成脫發、落發的原因之一。日媒建議不要天天綁馬尾辮或者使用發夾，最好間隔開來。此外，使用加入了對頭發有傷害的十二烷基硫酸成分的洗發水或者為了使發色鮮亮而使用酸性漂白劑亦是造成脫發的原因。日媒提醒道不要亂拔白頭發或者頻繁使用卷發棒，避免對頭發產生不必要的刺激。

2、內分泌失調

一般來說，女性在50歲左右步入更年期，女性荷爾蒙分泌量變少，男性荷爾蒙分泌量增多。受此影響容易產生脫發掉發的問題。但是最近的年輕女性因為生活作息不規律或壓力過大等原因，體內內分泌失調，也會帶來暫時性脫發、掉發的問題。日媒提醒此類女性要注意生活作息規律，飲食健康，適當增加運動，保證睡眠質量。

3、頭皮角質層堆積

頭皮的毛孔臟污堆積也是造成脫發、掉發的原因。毛孔中的老化角質和皮脂混合形成的硬物在毛孔里堆積會妨礙的頭發的生長。普通的洗發水難以清洗干凈此類臟污，日媒建議使用頭皮專用的洗發水，或者養成定期去理發店徹底清潔頭皮的習慣。

經常掉頭發要試試這幾個方法

1、消除頭皮屑

秋天，氣候干燥，特別容易滋生頭皮屑。而頭皮屑也是靜電產生的溫床。所以，要想消除靜電，愛美人士應該首先做好“防屑”。除了頭屑，還要注意保持頭發的干凈、舒適。因為，污垢會使你的頭發看起來打卷、沾著，在干燥的季節，粘著的頭發如同一個個靜電棒，“劈里啪啦”的響聲也會不絕于耳。

2、多吃有益食物

其實發現了原因，就可以對癥下藥。像日常生活中多吃對頭發有好處的食品，像芝麻、牛奶、杏仁等含豐富蛋白質的食物；另外，要注意洗發后，盡量少用吹風機，不要對準頭發某個部位長時間吹，也不要完全吹干；對于愛美的朋友，也盡量少去燙染頭發，多做頭發的護理，養護好頭發。

3、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

4、減少洗頭次數

洗頭不要過頻干燥的秋季，有人一感覺脫發多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。秋季應該盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型；盡量少用堿性大的香皂洗頭；要多用護發素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發。

5、消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

6款食療幫你護發

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發早白、脫發等患者。

首烏豬腦湯：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發。這款藥膳對腎虛造成的脫發有很好的改善功能。

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產后脫發。

芝麻海帶糕：白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

生發黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發等均有療效。