氣虛體質(zhì)人群的起居養(yǎng)生

氣虛體質(zhì)人群的起居養(yǎng)生

氣虛體質(zhì)的人容易乏力嗜睡。“久臥傷氣”，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不利于脾胃之氣運(yùn)達(dá)全身，身體各部分得不到充分調(diào)養(yǎng)，倦怠乏力成為惡性循環(huán)。所以既應(yīng)當(dāng)保證睡眠的充足，也要控制睡眠時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，做到四季起居有常。

氣虛者衛(wèi)陽(yáng)不足，抵抗力差，易感受外邢，疾病纏綿難寶。故要做好預(yù)防保健，注意保暖，不要汗出當(dāng)風(fēng)，免受外界風(fēng)寒霧露等邪氣的侵襲。

脾主四肢，所以要多活動(dòng)四肢，以流通氣血，促進(jìn)脾胃運(yùn)化，改善氣虛體質(zhì)。過(guò)勞則氣耗，在日常生活中注意避免過(guò)度體力勞動(dòng)、大汗、大渴，氣隨津脫，耗傷脾肺之氣，或者房勞過(guò)度損傷腎氣。