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            失眠
            掛號科室:神經(jīng)內(nèi)科 同類疾病:睡眠障礙睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)作性睡病陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿兒童睡眠障礙

            7款養(yǎng)生藥膳 美容又抗衰老

            2017-06-06 13:48:59      

            松麥魚米

            原料:青魚肉200克,松子仁50克,麥冬20克。

            制作:青魚背腹肉切成粒狀用蛋清芡粉漿好,入油鍋爆熟備用。松子選粒大而整者備用。麥冬選大小相同、透明而粒整形美者加溫水入鍋蒸熟。起油鍋,油熱時將魚米倒入略炒后,加入松子和蒸熟麥冬同炒勻,加酒、少許姜末及適量鹽、糖后,翻炒,加少許鮮湯煮片刻盛起即成。可作菜肴常吃。

            功效:健脾潤腸,補腎滋陰,麗容美膚,養(yǎng)胃增納。常食有益延年增壽。

            蟲草海參

            原料:冬蟲夏草5克,泡發(fā)海參300克。

            制作:冬蟲夏草用溫水略加浸洗,去其硬根部分,海參洗凈切成寬長條狀。起油爆炒海參,加入鮮湯及蟲草燴煮,待蟲草熟軟加入鹽、姜、蔥、酒調(diào)味后,再煮沸數(shù)分鐘即成。可作菜肴常吃。

            功效:潤肺補腎,養(yǎng)血潤腸。對肺虛易咳、哮喘多痰或干咳無痰都宜,且能補腎益肺,提高免疫功能。

            二子延年茶

            原料:枸杞子、五味子各6克。

            制作:二藥在器皿中搗爛取出,置有蓋磁杯中,加沸水沖泡后,加蓋燜10分鐘左右,緩緩飲服。每日1~2杯。

            功效:補腎益肝,斂肺明目,固精止汗,補虛抗衰,延年益壽。

            益壽糕

            原料:山藥、茯苓及芡實粉各100克,粳、糯米粉各250克,白糖及赤沙糖各100克。

            制作:將各原料混勻,用溫水適量混和捏成粉團,入木模中壓成糕形,入籠蒸熟切成小塊即成。適量食用。

            功效:健脾補腎,養(yǎng)心安神,開胃益腸。對老人眠差、食欲欠佳、大便溏薄、便次增多者更宜。

            三仁蜂蜜膏

            原料:松子仁、核桃仁各250克,酸棗仁100克,蜂蜜250克,黃酒500克。

            制作:將三仁炒熟研粉,加入黃酒在火上煮10分鐘左右,再加入蜂蜜拌勻即成。若太黏稠加少量開水亦可。每次服一匙,用溫水送服,每日2次。可間歇常吃。

            功效:安神養(yǎng)心,健脾補腎。對老年人睡眠差、大便堅硬、健忘者更宜。血糖偏高者可減少蜂蜜量或不用,也可加甜味劑調(diào)味。大便稀溏者不宜食用。

            參杞粥

            原料:生曬參片3克,枸杞子6克,玉米碎粒15克,粳米45克。

            制作:生曬參片及枸杞子加少量溫水泡10分鐘左右待用。玉米粒及粳米淘洗干凈后置鍋中加水煮粥。待米熟后,倒入?yún)⑵㈣坭阶优c汁,文火煮半小時以上即成。以上為一日量,可分數(shù)次服完。服時可加少量糖,也可佐菜肴淡食。間歇常服。

            功效:利水退腫,健脾潤肺,補腎安神。對老人健忘、失眠、便秘等有益,且能抗衰防老,悅?cè)蓊仭N改c功能欠佳者宜少量服食。

            鹿角膠山藥粥

            原料:鹿角膠6克(敲碎),山藥粉20克,粳米60克。

            制作:將上述各原料混合后,加適量水煮粥,待熟后加糖適量或不加糖,佐食。間歇食之。

            功效:補腎陽,生精血,利脾肺。對腎虧腰酸、體弱易咳、脾虛胃弱者有益。

            (責任編輯:陳曉 )

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