降低免疫力的行為

降低免疫力的行為

1。濫用抗生素類藥物

大多數國人在感冒、咳嗽、皮膚傷口等情況下都會使用抗生素，抗生素的濫用容易導致更為嚴重的感染，同時免疫力缺少了刺激，得不到鍛煉也會降低。

2。運動太少

運動是對免疫系統的一種良性刺激，一般在運動過后的24小時之內會出現免疫力下降的情況，但之后會恢復正常水平。根據一組數據顯示每天堅持運動30-45分鐘，每周持續3-5天，免疫細胞的數量會增加。

3。熬夜

經常熬夜、失眠、睡眠不足盜會導致免疫細胞減少，甚至減少超過50%。

4。不良情緒

醫學上常將奇跡的發生歸結于精神因素，不良的精神因素如交友少、悲觀、郁悶、不發泄等，這些都會影響身體的血壓、心率、激素分泌，進而導致的免疫細胞減少，降低免疫力。所以，免疫力對人體很重要，激活和提高免疫力也是在維護自身的健康和延長壽命。