輕度高血壓的食療方法是什么

從目前看來，患上高血壓的人越來越多，而且患上高血壓的人的年齡越來越低，那么，對于輕度高血壓患者來說，有哪些好的食療辦法可以降低血壓呢？下面我們就一起來看看有關輕度高血壓患者的食療方法是什么吧，希望這樣的介紹可以幫助到大家。

輕度高血壓般無自覺癥狀，往往體格檢查時發現早期治療是預防高血壓病關鍵可首先試用非藥物療法，如中醫飲食療法以下幾種方法操作簡便易堅持療效可靠無副作用：

1、帶衣花生米500克，置容器中，加食醋100毫升，密封浸泡1周，每晚臨睡前吞服2～4粒，療程不限。

2、芹菜（連根）60克。粳米60克，將芹菜洗凈切碎，與粳米同煮粥，每天早晚餐服食，連服7～8天為療程。

3、白木耳（銀耳）3克，放入清水浸泡12小時，入碗中加冰糖隔水燉1小時，每晚睡前服之，療程不限。