家庭醫生在線首頁 > 養生 > 人群養生 > 女人 > 正文

            保胎吃什么食物好

            2017-05-22 11:38:09      

            1、紫菜

            紫菜性味甘咸寒,具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養成分,具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯,因為蝦皮也是補鈣的佳品。

            2、動物肝

            孕期血容量比未孕前增加,血液被稀釋,孕婦出現生理性貧血,以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵,一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以,在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高,但一周吃一次即可,在吃這些食物的同時,最好同吃富含VC或果酸的食物,如檸檬、橘子等,增加鐵在腸道的吸收率。

            3、山藥

            山藥,作為具有補腎作用的藥食兩用品,每天50~200g即可。除了補腎之外,山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕后更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。

            4、蜂蜜

            在天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠質量。另外,孕婦每天上下午飲水時,如果在水中放入數滴蜂蜜,可緩下通便,有效地預防便秘及痔瘡。

            5、魚

            孕婦在一周之內至少吃1-2次魚,以吸收足夠的DHA,滿足胎兒的腦發育需求。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸,這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數萬名孕婦進行調查,發現在懷孕后經常吃魚有助于胎兒的腦細胞生長發育,吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚,出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。

            6、檸檬

            晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認為,檸檬含有多種維生素,對孕婦尤為合適。

            7、黑芝麻

            黑芝麻富含鐵質、維生素E,能改善貧血、延緩細胞衰老,中醫認為黑芝麻還有補腎養血、烏發之功效。黑芝麻不易消化,腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。

            (責任編輯:陳曉 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 亚拍精品一区二区三区| 激情啪啪精品一区二区| 无码精品人妻一区二区三区影院| 人妻激情偷乱视频一区二区三区| 嫩B人妻精品一区二区三区| 丰满人妻一区二区三区视频53| 亚洲爽爽一区二区三区| 国产成人无码AV一区二区 | 日本一区免费电影| 在线观看国产一区亚洲bd| 一区二区在线电影| 无码精品一区二区三区| 日本精品视频一区二区三区| 亚洲蜜芽在线精品一区| 日美欧韩一区二去三区| 亚洲国产AV无码一区二区三区| 国产精品视频无圣光一区| 2018高清国产一区二区三区 | 无码人妻一区二区三区免费| 亚洲V无码一区二区三区四区观看 亚洲爆乳精品无码一区二区三区 亚洲爆乳无码一区二区三区 | 国产福利一区视频| AV天堂午夜精品一区二区三区| 国产aⅴ精品一区二区三区久久| 国产精品 视频一区 二区三区| 无码AV天堂一区二区三区| 国精产品一区一区三区| 国产乱码精品一区二区三区香蕉| 中文字幕乱码一区久久麻豆樱花| 亚洲国产精品综合一区在线| 精品国产乱子伦一区二区三区| 精品欧洲AV无码一区二区男男| 亚洲制服丝袜一区二区三区| 中文字幕一区在线观看视频| 日本一区二区三区日本免费| 国产主播一区二区三区| 中文字幕日韩一区二区三区不| 秋霞午夜一区二区| 精品乱码一区二区三区在线| 日本夜爽爽一区二区三区| 成人免费一区二区三区| 日韩内射美女人妻一区二区三区|