鼻子上火怎么辦？常吃這4類清火食物

現在生活、工作的壓力這么大能不上火嗎，上火很正常，不同的人火走的地方是不同的。上、中、下三焦都可以有火，上焦有火就可以到鼻子。鼻子上火是什么原因呢？鼻子有火怎么辦？

鼻子上火是什么原因呢？

首先，“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，可以從中醫理論解釋，屬于中醫熱證范疇。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽失衡后出現的內熱證候。

鼻子上火，在中醫看來，屬于肺中生火的緣故。肺開竅于鼻，鼻為肺竅，是呼吸的通道，為肺氣出入的門戶，鼻的通氣和嗅覺的功能，主要依賴于肺氣的作用，肺氣和，呼吸通利，嗅覺才能正常。鼻為肺竅，又是外邪侵犯肺臟的道路。如外邪侵襲肺衛，多由口鼻而入。臨床常見外邪襲肺，肺氣不宣導致鼻塞流涕、嗅覺不靈等癥狀；肺熱壅盛則常見喘促、鼻翼煽動，治宜清熱宣肺，如可用麻杏石甘湯加黃芩、魚腥草、桑白皮、連翹等，以加強清肺泄熱解毒之功所以，肺臟疾病可以從鼻反映出來，而治療鼻的病變時往往從肺入手。

鼻子上火怎么辦呢？

1、飲食清淡，少吃辛辣、油炸、油膩的食物，特別是牛羊肉。

2、多吃一些容易消化的食物，多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃點苦瓜、百合之類的苦味食物，但注意不要多吃。

3、上火的孕婦可以多喝水，比較安全有效的去火方式是喝蘋果水，去內熱，又補充維生素。把蘋果洗干凈，帶皮帶核切成小丁，用開水沖泡10分鐘后就可以喝。

4、23點以前睡覺：很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺，但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，很容易表現出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。對于孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規律作息，才能保證不上火。

鼻子清火吃什么食物好呢？

1、南瓜

南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等，可以增強肌體免疫力，改善秋燥癥狀。吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。

做法：把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。

2、枇杷

中醫認為，枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿咳嗽、胸悶多痰，很適合秋天食用，也有防病作用。

3、干果和綠葉蔬菜

干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質，可以讓心臟在干燥的季節保證足夠的動力。葉酸則可以保證血液質量，從而改善神經系統的營養吸收。

可以適量多吃點蓮藕、海魚、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

4、豆類和谷類

豆類和谷類含有維生素B，維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質，維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。

維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富，可以每周吃3~5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。