冬季吃什么容易上火

冬季上火的癥狀

1、虛火

經常口腔潰瘍，口干口渴，喝多少水都覺得渴。五心煩熱（手心兩個，腳心兩個，心口一個，合稱五心），睡覺踢被子，手和腳總是不自覺的伸到被子外面。或失眠煩躁，難以入睡。還有臉上起痘痘，起的是那種擠不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。脖子甩一甩就嘎嘎響，膝關節也經常嘎嘎響。眼睛干澀，或看東西模糊。

2、實火

口干口渴，能喝水，飯量也大。便秘，口臭，臉上起痘痘，起的是能擠出白米的痘痘。有的人還伴有腳臭。容易出汗，脾氣大，愛發火。眼睛紅腫，牙齦腫痛。

冬季吃什么容易上火

1、吃辣

辣椒素受體被辣椒素激活會后產生痛覺，甚至刺激肌肉反應、增加血液流速，雖然不見得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門燒灼等。這種癥狀不到兩天就會得到緩解，但要想避免，需要少吃辣椒。

2、吃瓜子

這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。吃此類食物時應盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

3、喝水少

身體由于各種因素缺水從而導致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號報回中樞產生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。此時，應該及時補充水分。

很多朋友都反應，冬天上火頻繁，有時候甚至沒有吃什么熱氣的食物也上火。上火的滋味可不好受，因為上火會帶來便秘、喉嚨痛等癥狀，真是讓人煩不勝煩。大家都知道飲食不當是導致上火的重要原因之一，所以，食物引起的禍，也可以用食物來消除。我們平時常吃的一些蔬菜水果就有非常好的降火效果。在冬天，多喝湯和粥也能滋補身體，而且男女老少皆適合，大家平時有空不妨多煲湯或粥喝。上火在中醫看來分為實火和虛火兩種，本文也介紹了實火和虛火的癥狀分別是怎樣的，可供大家參考。注意飲食和生活作息，才能擁有健康的身體。