全脂奶粉可以有效增肥嗎

全脂奶粉可以更好地保留牛奶中的營養成分，而且熱量是比較高的，可以有效的幫助補鈣緩解失眠，體虛的狀況，如果想要喝全脂奶粉長胖的話，也應該配合其他的飲食健康。

1、全脂奶粉是新鮮牛奶脫水后的產品，保留了牛奶大部分的營養，含熱量高，各方面營養元素豐富。那么喝了之后會長胖嗎，這是很多人都擔心的問題，現在肥胖對人體危害很大，一般伴隨肥胖而來的就是肥胖癥，高血壓，膽固醇增多等等，對人體很不利。

2、該怎么來判斷呢。 全脂奶粉一般人都可以食用，尤其適宜缺鈣、失眠、精神恍惚、體虛、壓力大的人。平時喝全脂奶粉也不會有什么影響，但如果是體系較胖，營養過剩的人可就不推薦喝了，這會更加加重營養負擔，給腸胃帶來不必要的壓力。

3、 所以喝全脂奶粉會不會長胖，這就要根據人的體質來判斷了。平時喝全脂奶粉要注意這些方面來防止長胖。

第一、不要用沸水調配，這會破壞全脂奶粉的營養成分，用適當的溫水即可。食用時，在包裝袋內取出后，就應該將袋子里面的空氣排出，進行密封保存，放在干凈衛生的地方進行保存。

第二、喝的時候切記空腹，還要吃一些面包、麥片等等，讓全脂奶粉盡可能的停留過長的時間，這能讓腸胃充分的消化吸收。而且配合其他的食物，能更好的吸收。

第三、 第三、體型過胖，腸胃功能較弱的人不推薦食用，這會加重腸胃的負擔，讓營養過剩。