氣功練習(xí)可健脾養(yǎng)胃

近年來，養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱門的話題，氣功養(yǎng)生是中老年人頗為喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)氣功的時(shí)候，人體氣血通過遍布全身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)而運(yùn)輸通達(dá)于五臟六腑、四肢百骸、五官九竅及皮肉筋脈等組織器官，以此維持人體的各項(xiàng)生理功能活動(dòng)。那么，下面說說氣功如何做到健脾養(yǎng)胃之功效。

身體就會(huì)因氣血不足而帶來各病變。所以，中醫(yī)有云：“脾胃壯，五臟六腑皆壯：脾胃壯，百病不侵。”歷代中醫(yī)師及中醫(yī)養(yǎng)生界都把保健人體脾胃放在至關(guān)重要的位置上。

健身氣功對(duì)人體脾胃功能的鍛煉與保健，是通過有關(guān)功法的呼吸吐納、形體動(dòng)作和心理調(diào)節(jié)（調(diào)身、調(diào)息和調(diào)心）三者有機(jī)結(jié)合而作用于脾臟胃腑及其經(jīng)絡(luò)穴位，從而收到保健脾胃的效果。其功法與功理主要有以下四方面。

（1）通過穴位傳導(dǎo)感應(yīng)與呼吸吐納相鮚合，激發(fā)丹田元?dú)猓鸬酱龠M(jìn)脾胃功能的作用。

1、能激發(fā)丹田之氣的相關(guān)功法。健身氣功·八段錦中的“預(yù)備勢(shì)”，其功法要求是自然站立，兩手掌與臍同高，掌心向內(nèi)臺(tái)抱于腹約15公分，舌抵上顎，氣沉丹田，調(diào)患6-9次。

在“收勢(shì)”中，功法要求是兩臂屈肘，兩掌相疊置于丹田處，目視前方，體態(tài)安詳，周身放松，呼吸自然，氣沉丹田。此兩功法能激發(fā)丹田元?dú)狻?/p>

2、激發(fā)丹田元?dú)夤Ψㄖ怼墒终苿趯m穴與丹田氣海穴及關(guān)元穴傳導(dǎo)感應(yīng)，能激發(fā)丹田元?dú)猓岣咂⑽腹δ堋Ｈ梭w穴位（又名腧穴），是臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，也是經(jīng)絡(luò)功能變化的反應(yīng)點(diǎn)。穴位與臟腑經(jīng)絡(luò)有著密切的聯(lián)系，它既是臟腑經(jīng)絡(luò)病變的反應(yīng)點(diǎn)。

又是臟腑經(jīng)絡(luò)疾病的治療點(diǎn)。氣海穴位于人體任脈上，腹部臍下一寸五分。是人體三保健穴位之一。醫(yī)著《采艾編》說：“氣海，生氣之海。凡百病以為主。”中醫(yī)針灸學(xué)中，針灸氣海，能通治脾胃病、腎功能病及婦科病。關(guān)元穴也是人體三大保健穴位之一，位于任脈上。

臍下三寸。醫(yī)著《甲乙經(jīng)》說：“關(guān)元為男子藏精，女子蓄血之處，是人生之關(guān)要。真元之所存。”針灸學(xué)上，針灸關(guān)元穴。能通治人體之氣病、血病、腎功能病及婦科病。《扁鵲心書》記載：“每夏秋之交，即灼關(guān)元千壯，久久不畏寒暑。”

手掌正中動(dòng)脈處的勞宮穴是人體手厥陰心包經(jīng)之滎火穴。醫(yī)著《爾雅適話》指其是：“臣使之官。代心主之官行政而勞。”《學(xué)名選釋》則說：“心包為心之外衛(wèi)，性屬相火。一勞宮者，意指位當(dāng)手心神所居之宮闕。”

勞宮穴是代君主之官的心臟行政的大臣，對(duì)心靈的感應(yīng)及人體經(jīng)絡(luò)之氣的傳導(dǎo)感應(yīng)比較敏捷，氣功界稱其為氣口。因人體經(jīng)絡(luò)有感應(yīng)傳導(dǎo)功能。“所謂感應(yīng)傳導(dǎo)。是指經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)對(duì)于針刺（或其它刺激）感覺，有傳遞通導(dǎo)作用。又叫‘經(jīng)絡(luò)感傳現(xiàn)象’。”

健身氣功·八段錦的“預(yù)備勢(shì)”和“收勢(shì)”兩功法，雙手勞宮穴對(duì)著腹部氣海穴與關(guān)元穴，引發(fā)了腹部穴位的經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)感應(yīng)，激發(fā)起丹田之氣（丹田是指肚臍至關(guān)元穴的位置）。丹田之氣即中醫(yī)學(xué)所指的“元?dú)狻薄?“元?dú)馐侨梭w諸氣中最重要、最根本的氣。

元?dú)鈦碓从谀I，由先天之精化生而來，藏于臍下三寸的丹田。一元?dú)馐侨梭w生命活動(dòng)的原始動(dòng)力。一元?dú)庥渑妗ＥK腑器官功能愈強(qiáng)健。”由此可見。丹田之氣即是元?dú)狻Ｔ獨(dú)鈱?duì)臟腑功能的發(fā)揮十分重要。再加上氣沉丹田的腹式呼吸法，吸入的氧氣比自然呼吸法所吸入的氧氣要。

促進(jìn)了脾胃經(jīng)絡(luò)的氣血循環(huán)。以及舌抵上顎，即氣功界所稱的溝通任督二脈， “督脈乃陽脈之海”、 “任脈是陰脈之海”，任、督二脈的溝通，使丹田之元?dú)饧映溆土鲿场Ｒ虼耍鸬搅舜龠M(jìn)了脾胃生理功能的作用。

（2）通過形體動(dòng)作，刺激人體經(jīng)絡(luò)，起到疏通脾胃經(jīng)絡(luò)的作用。

1、關(guān)于脾胃經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為：經(jīng)絡(luò)（即經(jīng)脈}是運(yùn)行全身氣血。聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通表里、上下、內(nèi)外，調(diào)節(jié)體內(nèi)各部分功能活動(dòng)的通道，是人體特有的組織結(jié)構(gòu)和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)。人之足太陰脾經(jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)端。沿大趾內(nèi)側(cè)上行內(nèi)踝。

沿下肢內(nèi)側(cè)至腹部，挾臍四寸上行抵胸。再斜側(cè)下返抵脅下六寸而止。足陽明胃經(jīng)劉起于眼眶下緣，下循鼻外穿過面頰部。一支脈經(jīng)耳前至頭頂額顱，另一支脈從面額沿喉嚨側(cè)至肩甲缺盆，直下經(jīng)乳頭至腹部距中線二寸下行，再沿下肢外側(cè)前緣抵足跗。

進(jìn)入第二足趾外側(cè)端而止。疏通脾胃經(jīng)絡(luò)對(duì)促進(jìn)脾胃的功能十分重要。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈》指出：“經(jīng)脈者。所以能決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)。不可不通。”

2、能疏通脾胃經(jīng)絡(luò)的相關(guān)功法。健身氣功·八段錦中的“調(diào)理脾胃需單舉”，一掌上托，一掌下按。肘關(guān)節(jié)微屈。力達(dá)掌根。再如健身氣功·易筋經(jīng)中的“九鬼拔馬刀勢(shì)”，展臂擴(kuò)胸后，一手在上。

于頭后方以掌心掩耳，一手在下，以手背貼于脊柱，上手內(nèi)合。手上推。且身體側(cè)轉(zhuǎn)目視后腳跟。兩功法能疏通脾胃經(jīng)絡(luò)。

3、疏通脾胃經(jīng)絡(luò)功法之功理。健身氣功·八段錦的“調(diào)理脾胃需單舉”及健身氣功·易筋經(jīng)的“九鬼拔馬刀勢(shì)”。通過形體動(dòng)作的托按、拉伸、展體、內(nèi)合、扭腰等，對(duì)應(yīng)拉伸了人體的脾經(jīng)和胃經(jīng)。

使脾胃經(jīng)絡(luò)一松一緊。一張一弛，這就疏通了脾胃經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)了經(jīng)絡(luò)內(nèi)的氣血循環(huán)，從而促進(jìn)人體的脾胃功能。正如東漢名醫(yī)華佗所說：“動(dòng)搖則谷氣得銷。血脈流通，病不得生，譬如戶樞。終不朽也。”