如何輕松補血？

如何輕松補血？冬天來了，很多女性都覺得很冷，這就是血液不通暢的表現(xiàn)。那么，女性們?nèi)绾屋p松補血 。

固元膏補血

固元膏中有阿膠、紅棗，可以補血，還有黑芝麻、核桃仁能補腎，冰糖能潤燥，又有酒在里面增加功效，而且做法又非常精細，特別容易消化吸收，所以一般在連吃1—2個月后，血色素都會明顯增加，特別適合婦女長年年服用，而且也適合老年人補血、補腎，治療咳喘效果也很好。  

 材料：高筋粉260克、奶粉15克糖40克、鹽4克 酵母4克 、全蛋液25克 、水65克 、湯種83克、 黃油25克。

 固元膏適量制作：

1、除黃油固元膏外的所有材料放面包機內(nèi)揉成團，加入黃油揉成完全階段。

2、揉好的面團放溫暖濕潤處進行基礎發(fā)酵致兩倍大。（大約28℃）

3、面團取出排氣切割三份滾圓，蒙保鮮膜松弛15分鐘。

4、松弛好的面團搟成橢圓形。

5、從長邊開始折疊起來，再松弛15分鐘。

6、準備好固元膏，補血養(yǎng)顏的關鍵材料。

7、再次將面團搟長，均勻抹上固元膏。

8、從上至下卷起來放入吐司盒內(nèi)，進行第二次發(fā)酵。（大約38℃）

9、發(fā)至8分滿，表面刷牛奶，烤箱預熱200度烤40分鐘（上色后蓋錫紙）。

小貼士：

1、除了固元膏外還可以放別的餡料，什么也不放就吃白吐司又是另外一種風味。

2、湯種制作：用水和面粉5：1的比例攪拌均勻，放入小鍋內(nèi)用小火煮至出現(xiàn)紋路放涼即可，記住要不斷攪拌哦，不然要糊了。

3、關于配方，每種面粉的吸水量都不同，方子中的水分請酌情添加。

4、各個烤箱的溫度也各有差異，一定要根據(jù)自家烤箱的實際溫度來調(diào)整。