女人吃桂圓補血又益智

桂圓米粥

原料：桂圓肉50克，粳米100克，白糖少許。

做法：將桂圓肉與粳米分別洗凈后倒入鍋中，加入適量的水，熬煮成粥，最后調入適量的白糖即可。

營養：香甜可口，補益心脾，養血安神。

桂圓蓮粥

原料：桂圓肉和蓮子各適量，紅棗10個，糯米100克，白糖適量。

做法：將糯米淘洗干凈后，放在鍋中，加入桂圓肉和去核的紅棗、去心的蓮子及適量的清水，用大火煮沸后，改用小火慢慢煮至熟，撒入白糖調勻即可。

營養：色彩豐富，香甜可口，補益氣血，補腦益智。

桂圓杞粥

原料：桂圓肉40克，枸杞子10克，紅棗10個，粳米100克，冰糖適量。

做法：將粳米清洗干凈，與枸杞子、紅棗、桂圓肉一起放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸后，改用文火煮成粥，撒入冰糖即可。

營養：香甜軟糯，補肝養血，健腦安神。