女人腎虛怎么補 推薦10款補腎食療方

第一：豆蔻奶汁

材料：芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽

做法：將芹菜和青蔥清洗干凈，然后切成細絲備用；將準備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨后加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分攪拌均勻之后放入冰箱冷藏。

功效：每天早上的時候服用半杯左右，具有很好的補腎作用。

第二：芹菜蛋羹

材料：芹菜、面粉、肉湯、雞蛋黃

做法：將新鮮的芹菜準備好，然后清洗干凈切段備用；將準備好的芹菜放入鍋中爆炒，加入適量的清水煎煮；隨后加入準備好的面粉以及濃肉湯，最后放入雞蛋黃，這樣就可以起鍋了。

功效：趁熱服用，最好能每天喝上一份，對于保健腎臟具有非常好的作用。

第三：胡蘿卜羹

材料：胡蘿卜、冷牛奶、食鹽

做法：將新鮮的胡蘿卜切成細絲備用，然后和冷牛奶混合攪拌均勻，加入適量的食鹽調味。

功效：每天服用一杯，然后分為三次，連續服用一杯就具有很好的治療女性腎虛的作用。

第四：蜂蜜果丁

材料：核桃仁、無花果、杏干、葡萄干、蜂蜜

做法：將核桃仁搗碎之后和準備好的無花果、杏干以及葡萄干混合，加入適量的蜂蜜攪拌均勻。

功效：每天服用一大勺，不僅味道香甜，同時還具有很好的補腎作用，對于治療女性腎虛是一個非常好的食補方法。

第五：葡萄人參補酒

材料：葡萄、人參、白酒

做法：將葡萄和人參清洗干凈，然后一起放入白酒之中浸泡；將白酒密封好，然后放入陰涼處；大約一周之后就能夠服用了。

功效：女性補腎食補應該如何進行，這種葡萄人參補酒就是一個非常不錯的選擇。女性可以選擇每天服用一小杯，這就能夠起到很好的保健身體以及腎臟的作用了。

第六：芝麻粥

材料：芝麻、粳米、蜂蜜、清水

做法：將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮，粥煮成之前加入適量的蜂蜜調味。

功效：這倒食譜具有很好的補腎、潤腸以及通便的作用，經常服用不僅能夠有效的預防便秘，同時還能夠起到保健頭發以及美容養顏的作用。

第七：核桃粥

材料：核桃、粳米、冰糖、清水

做法：將核桃取出外殼，然后切丁備用；將粳米淘洗干凈之后熬煮；粳米開花之后放入準備好的冰糖以及核桃，然后等待粥好就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的補腎作用，對于治療女性腎虛具有非常好的作用。

第八：長壽粥

材料：芡實、山藥、糯米、人參、茯苓、蓮子以及適量的白糖

做法：將新鮮的芡實清洗干凈之后曬干，然后洗洗的研磨成為粉末；糯米也研磨成為粉末備用；然后將所有的材料混合在一起攪拌均勻，每天用開水沖服，分為兩次。也可以在服用的時候加入適量的白糖調味。

功效：這個方子對女性腎虛具有很好的調養、食補作用，不僅味道上不錯，效果上也是非常好的。

第九：山藥粥

材料：山藥、粳米、白糖、清水

做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切塊備用；將準備好的山藥放入鍋中，加入適量的清水燉煮；等到山藥大約七分熟的時候加入淘洗干凈的粳米熬煮成粥，起鍋之前加入適量的白糖就可以起鍋了。

第十：補腎壯骨方

材料：豬骨頭、蟲草、桂圓

做法：將豬骨放入鍋中，加入適量的清水，小火慢燉；將蟲草清洗干凈，放入鍋中，隨后加入準備好的桂圓，然后一起小火慢燉。

功效：這道女性腎虛食補方子非常的適合由于腎陽損傷導致身體出現腰膝酸軟以及頭暈眼花還有手腳冰冷的情況，對于身體具有非常好的保健作用。