食療幫你防經(jīng)期體弱多病

阿膠瘦豬肉湯

每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，瘦豬肉50克。制作時，先將阿膠打碎，將肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時放進(jìn)沙鍋內(nèi)煮湯。食用時，可加鹽調(diào)味。可在月經(jīng)前一周連服2～3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。

當(dāng)歸紅棗湯

每次可用當(dāng)歸10克（宜用頭或身，不宜用尾），紅棗6個，黃精15克，鮮雞蛋一個。制作時，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入沙鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋（去殼），再煮5分鐘便可。可飲湯食雞蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時體質(zhì)較弱并易頭暈者。

加味當(dāng)歸生姜羊肉湯

每次可用當(dāng)歸30克（宜用頭或身），生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。制作時，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生姜切成薄片，鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1個半小時，然后調(diào)味飲湯食肉。可在經(jīng)前多食，本方尤其適合于有貧血現(xiàn)象而月經(jīng)量少的女性。