女性須知：每月補(bǔ)血最佳時(shí)期

1、 經(jīng)期

經(jīng)期要注重經(jīng)血流通的順暢，避免經(jīng)血凝固、停滯。在飲食上要多加注意，不吃涼性食物不喝冷飲；多吃溫性食物多喝熱湯；忌辛辣刺激性大的食物。做好保暖的工作，天涼多增添衣物，避免小腹后背著涼。經(jīng)期受涼會(huì)導(dǎo)致許多不良后果，包括痛經(jīng)、經(jīng)期延長等。

推薦藥膳：四物湯

四物湯是補(bǔ)血的好良方。四物包括熟地、川穹、當(dāng)歸、白芍四味中藥，各取15克用水煎煮，早晚空腹的時(shí)候飲用。

2、 陰長期—經(jīng)期結(jié)束后

經(jīng)期結(jié)束，體內(nèi)陰血虧虛，固有“陰長期”一說。陰長期要滋補(bǔ)肝腎，使體內(nèi)快速恢復(fù)陰血，做好應(yīng)對(duì)下一輪經(jīng)期的準(zhǔn)備。陰長期有兩個(gè)注意事項(xiàng)，不能熬夜，熬夜虧陰血；不能貪涼，此時(shí)貪涼容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。

3、 排卵期—兩次經(jīng)期中間的幾天

女性每月必有一天身體微熱，下身白帶猶如拉絲，此為懷孕佳期。隨著體內(nèi)陰血的增長，陰氣逐漸轉(zhuǎn)為陽氣，女性性欲被喚醒。排卵期受孕幾率高，想要受孕的女性可以進(jìn)行性生活，女性要保持愉悅的情緒，這對(duì)于懷孕時(shí)非常有幫助的。

4、 陽長期—排卵期后

排卵期過后，女性進(jìn)入陽長期，體內(nèi)陰血旺盛，精力充沛。這個(gè)時(shí)期要特別注意保暖，受涼不得。要避免食用涼性食物以及冰涼飲料，西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃。