6個時刻最容易感冒 預防夏季感冒5大措施

隨著天氣轉冷，感冒患者日益增多。治感冒的西藥大多會引起嗜睡等副作用，一個成年人平均每年患五次感冒。對于感冒那些事你了解多少呢？什么時候人體最易感冒？感冒了怎么辦？

6個時刻最易感冒

1、情緒無常的時刻

情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑郁時，人也容易感冒。急躁會讓人的身體產生內熱，這時稍稍外感風寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”，也就是內熱外寒。抑郁的時候，會讓人吃不好、睡不好，對人全身代謝都會造成影響，導致抵抗力下降，也容易感冒。

2、忽冷忽熱的時刻

中醫認為，所有感冒都是外邪風寒侵襲所造成的。在暖和的環境里，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會馬上收縮，擋避風寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點。起夜著了涼、外出受了寒，這類情況都會讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風邪的侵襲造成感冒。

3、開車久坐的時刻

生活越來越便捷舒適，我們心甘情愿成為電腦、汽車的“俘虜”，以車代步，在電腦前一坐一整天。久坐會給感冒病毒可趁之機。與每周運動5次及以上的人相比，每周運動一次或完全不運動的人感冒次數多出了54%。

4、扎堆傳染的時刻

喜歡扎堆在商場里、電影院、室內游樂場所里的人，最容易惹上感冒。人比較多、通風又不太好的地方，病毒濃度最高。這些病毒通過呼吸道傳染，所以只要有一個人感冒了，他通過打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。

5、煙酒無度的時刻

不少人在喝酒之后發現自己感冒了，這是因為酒的開泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛細血管充血，全身發熱。很多人會通過出汗來散熱，此時如果受冷氣刺激或貪圖涼爽，就容易感冒發燒。吸煙者患上感冒的可能性比不吸煙者更高，恢復時間更長，癥狀也更嚴重。

6、過度勞累的時刻

當你睡覺時，不少免疫力因子會在此時產生，它們猶如一個屏障，保護著你免遭感冒及其他疾病的侵襲。可不少年輕人將自己的睡眠時間“貢獻”給了工作，夜店、網絡等。過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降，以至于人體在感冒面前“繳械投降”。

預防夏季感冒的5措施

首先，要忌忽冷忽熱。一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中，最好在沒有空調的房間適應一段時間，再進入空調房。

其次，要忌睡眠不足。天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。忌不喝水。水有助于身體消化吸收營養物，將食物轉化為能量，增強免疫力。水還有助于人體排除毒素。

再者，要避免精煉等白糖甜食。精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”，疾病會乘虛而入。

最后，要減少壓力，保持樂觀。悲觀抑郁等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑制免疫系統。

只要做好夏季感冒的預防才能杜絕感冒的發生，還您一個愉快的夏天。