調節亞健康的5個保健法

調節亞健康的5個保健法

1、服用維生素

絕大多數的腦力勞動者，運動少，飯量小，處于一種對維生素需要量大、攝入少的亞健康狀態，迫切需要補充維生素，才能保持充沛精力。

2、提高健商

據世界衛生組織一項全球性調查報告，全世界真正健康的人僅占5%，經醫生檢查診斷為有病的占20%，處于亞健康狀態的占75%。不斷提高健商，是遠離亞健康的關鍵。

3、定期自測

疲勞、困乏，時常這痛那兒癢，到醫院檢查，各項指標還都正常，其實你已經被列入了“亞健康”的范疇，所以，你需要一些簡單的方法，隨時全方位掌控自己的健康狀況。

4、服用中藥

中藥具有多樣性并適應多樣性的特點，可將“亞健康”狀態調節到正常。

5、定期體檢

定期體檢，及早發現疾病，及早治療是健康的重要保證。