導致亞健康的幾個原因

導致亞健康的幾個原因

1、缺乏休息

職場白領族大多供職于大型企業，由于工作緊張，交際應酬復雜，競爭激烈，無論是生理還是心理都承受著巨大的壓力，自覺身心疲憊。由于長時間處于高強度、快節奏的工作中，缺乏必要的休息和適當的調整，疲勞便欣然而來。

2、活動量少

白領經常處于相對封閉的工作環境中，加上活動量的嚴重不足，白領難以呼吸到足夠的新鮮空氣，缺氧的現象便十分突出，經常出現頭暈癥狀。

3、免疫力低

由于工作緊張和生活習慣的改變，生活無規律，疲勞的身心不能得到及時有效的休息，睡眠和營養得不到及時補充，使得白領免疫力降低較為明顯。白領多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源于此。

4、起居無規律

因為工作緊張，白領經常熬夜，生活無規律，夜生活過多，經常變換環境和倒時差，干擾白領的生物鐘，嚴重影響其睡眠質量，思慮太久，過度操勞，加重精神負擔，導致記憶力減退。由于壓力增大，腦疲勞而導致記憶減退，其惡性發展可能導致癡呆癥。

5、飲食無規律

白領經常以盒飯代替正餐，使其必需維生素和礦物質的攝入不足，導致隱形貧血及缺鈣等問題；工作強度大，應酬繁多，精神緊張，又使白領容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好，導致咳喘、痰多等諸多不適。