青春期少女如何保健？

青春期少女如何保健？需注意三點

1、注意乳房保健。

（1）、注意乳房的衛生。

青春期的少女，由于內分泌的原因，每當月經周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發生感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛生。

（2）、少女不應束胸。

處于青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣，因為束胸對少女的發育和健康有很多害處。

第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發育。

第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。

第三，束胸壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷，乳房發育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反復宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。

（3）、配戴合適的胸罩。

乳房發育基本定型后，要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。

2、注意需主動了解一定的生理、衛生知識。

處在青春期的女生應主動去了解身體各方面變化最大的時期，應了解生殖器官的解剖、生理、病理和其他一些必要的衛生常識，了解性器官的特點和保護其功能正常的衛生知識。能夠認識到月經來潮是一種生理現象，消除對月經的不必要的恐懼心理。

并能發現發育中的不正常現象如：超過17歲，還沒有月經，就要及時檢查是否患了婦科病，以便盡快得到治療。從而保證青春期女性器官及生殖、生理發育正常。

3、注意私處的保養。

（1）、防患時裝性陰道炎。

青春少女隨著審美觀念的增強，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會陰部處于溫熱、潮濕的狀態，各種致病菌在此環境下最容易生長、繁殖，容易罹患時裝性陰道炎。所以，少女最好穿著簡單大方，盡量選擇布料彈性好、透氣好的衣褲，對發育是有好處的。

（2）、潔身自愛守身如玉。

如今，社會開放廣泛，很多少女都有發生過性行為，青春期少女過早的進行性行為，很容易患上性病或者引發陰道炎。對此，少女應自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。

（3）、防止性病間接感染。

青春期少女大多是住在學校的，所以公用衛生間里少女最好淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲等疾病的間接感染，同時亦應掌握相應的性病知識，防止性病的間接接觸感染。

（4）、合理安全用抗生素。

由于少女缺乏對抗生素的了解，為了看好某種疾病就一味亂使用抗生素。因此，少女患炎性疾病，請遵醫囑，盡量不與激素合并用藥。

（5）、注意個人陰部衛生。

少女一旦進入青春期，就會面臨月經初潮的來臨，但是很多的少女總是對這方面缺乏基本的常識，因此在這種情況對于私處的保健不注意的話，也很容易引發一些青春期的陰道炎癥，所以，一定要養成良好的個人衛生習慣，內褲要在有陽光的地方晾曬，并且要使用正規廠家出的衛生巾，睡前用溫水清洗外陰，最好不要使用護理液。