兒童肥胖癥如何預(yù)防？

兒童肥胖癥的預(yù)防措施主要有：

1、孕期避免媽媽營(yíng)養(yǎng)過度和體重增加過多。

2、圍產(chǎn)期保健應(yīng)包括嬰兒喂養(yǎng)的指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)的好處，給予母乳喂養(yǎng)的具體指導(dǎo)，并宣傳過度喂養(yǎng)的危害。在嬰兒期，鼓勵(lì)純母乳喂養(yǎng)4~6個(gè)月。

3、在寶寶生后前4個(gè)月不添加固體食物，每月測(cè)量并記錄體重，如果發(fā)現(xiàn)寶寶體重增長(zhǎng)過速，要給媽媽及時(shí)指導(dǎo)，少給、晚給固體食物，尤其是谷類，代之以水果和蔬菜。

4、在寶寶早期要培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣、建立規(guī)律的生活制度，避免過度喂養(yǎng)和過度保護(hù)。

5、對(duì)學(xué)齡兒童和青春期少年，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)教育和健康教育十分重要，如宣傳營(yíng)養(yǎng)知識(shí)、引導(dǎo)正確的食物選擇、鼓勵(lì)多吃水果和蔬菜、去除或減少飲食中多脂與含糖的食物成分。

6、兒童每天進(jìn)行至少30分鐘的中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)。

7、控制兒童看電視和玩電子游戲的時(shí)間，并減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。

8、對(duì)已經(jīng)肥胖和潛在肥胖的兒童要進(jìn)行包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)處方、行為改善、追蹤監(jiān)測(cè)和臨床治療的綜合性干預(yù)措施，但不主張采取饑餓、手術(shù)、物理療法及短期快速減重。