冬季孩子怕冷 謹防缺鐵

冬天怕冷不正常

不少人以為，孩子冬天怕冷是正常現象。其實這種現象不正常。因為兒童的代謝旺盛，完全可以代償寒冬過高的熱量消耗。你看那些在冰天雪地里玩耍的孩子，一點兒沒有寒意。可是個別的孩子即使待在溫暖的屋子里，仍有瑟瑟的寒冷之感。為什么？一個重要的原因是他們的體內缺鐵。特別是在冬春季節，有些家庭（特別是北方在農村）食物品種單一，鐵攝入不足，很難滿足兒童的實際需求。所以，進入冬季，更要注意給孩子補鐵。

缺鐵為什么會怕冷

人體的熱量來源于營養物質的氧化過程。在這個氧化過程中最需要的是氧。而人體內的“氧氣搬運工”是含鐵血紅蛋白。所以，冬天是體內氧氣搬運工最忙最累的日子。可是如果缺了鐵，血紅蛋白就像餓著肚子的人一樣無力運氧。當體內所產生的熱量供不應求時，人自然會畏寒怕冷。此外，缺鐵的孩子還容易發生注意力不集中、記憶力下降、學習成績差等現象。

一項對2780名5歲以下兒童檢測血紅蛋白、鐵原卟啉研究顯示，5歲以下兒童的貧血檢出率為31.87%，缺鐵性貧血的檢出率為25.97%，而且農村高于城市，2歲以下兒童高于2歲以上兒童。這說明我國兒童缺鐵現象比較普遍。有些父母說，看不出孩子面色蒼白啊，咋能看出貧血呢？其實，有些輕、中度貧血的孩子只有在驗血的時候才能發現血色素低。所以，每年應為孩子進行1～2次體格檢查。

怎樣給兒童補鐵

人體內鐵的來源有兩條途徑：一是衰老紅細胞破壞釋放出的血紅蛋白鐵被再利用，二是攝取食物中的鐵。盡管被機體反復利用的鐵很少丟失，但由于兒童生長迅速，單純依靠鐵的回收利用是遠遠不夠的，必須不斷從食物中進行補充。補鐵的正確方法為：

1，及時合理添加輔食。由于動物性輔食（如蛋黃、魚泥、肉泥）補鐵更有效（其鐵的吸收率為10%～20%，而米面中鐵的吸收率只有1%～3%），因此可以給四五個月大的嬰兒逐漸添加。大豆制品中鐵含量和吸收率也較高，也可適當添加。

2，注意補充維生素C。適當添加新鮮菜泥、果泥等，有促進鐵的吸收作用。

3，食補勝于藥補。小兒輕度貧血經飲食調理可完全治愈，中度以上的貧血也要在使用藥物治療的同時配合飲食治療，才能取得滿意的效果。