家庭醫生在線首頁 > 養生 > 保健養生 > 防脫 > 正文

            發際線后移好憂傷 推薦5種食物拯救發際線

            2017-05-03 09:53:48      家庭醫生在線

            過早脫發困擾著很多男性朋友,它嚴重影響著男性的形象,呈現出一副早衰,邋遢的樣子,男人們都想遠離脫發,希望自己可以一直擁有一頭濃密的頭發。然而現實往往十分殘酷,逐年呈后退趨勢的前額發際線,正在提醒你,再不想點辦法,你就得往光頭派發展了。

            為什么發際線會后退?

            發際線后退有兩個主要原因,其一是不可抗力的因素,就是來自家族的遺傳。如果父親或母親中有人脫發嚴重,很可能會遺傳給子女,從而在較年輕的時候出現發際線后退的現象;其二是學習生活工作壓力過大,導致內分泌紊亂,雄性激素分泌過多,促使毛囊萎縮,頭發脫落。

            如何拯救發際線?

            如果是來自家族的遺傳,一般的方法恐怕難以奏效,這種情況下需要去醫院進行植發的手術。但如果是精神壓力所致,就有辦法可以減緩發際線后退速度,甚至長出新頭發。

            要改變不良的生活習慣。當下,大部分人都處于亞健康的狀態,抽煙喝酒,熬夜加班,這些都是導致脫發的“兇手”,會加速人體的老化,使頭發過早脫落。要想拯救發際線,這些壞習慣必須改過來,每天保持充足的睡眠,一天睡足七個小時。此外,為了釋放壓力可以適當運動,比如跑步,健身,這有利于頭部血液循環,有利于毛囊的新陳代謝,避免頭部雄性激素過多造成脫發。

            適當按摩頭皮。每日睡覺前和次日起床后,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮,每次2~4分鐘。經常按摩頭皮,可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增進局部的新陳代謝。按摩前,在頭皮上搽發油,更能提高效果。此外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

            按摩時也可以加強發際線的部分,雙手比七,用拇指和食指在臉的輪廓線夾一夾,或是將拇指固定在耳下,用食指和中指指腹按摩發際線,都可以幫助維持發絲強韌健康。

            食療給頭發補充營養。做的再多,營養跟不上也是白費功夫。平時可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物,還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝,每天補充蛋白質粉和綜合維他命,這些只要堅持吃都可以有效防止脫發。

            此外要切記不要燙發染發,不要過多使用吹風筒,不然會破壞毛發結構,損傷頭皮。平時出門可以打個傘,避免紫外線直射頭皮。

            推薦幾個食物

            1、胡蘿卜

            胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證,你的食品是可以多種形式的烹調,油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之,均衡的膳食利于頭發的健康。當說到吃對健康頭發與美容的影響,其實,有多種的方式建議實現。

            2、牡蠣

            牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發,怎能不愛它?實際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果,牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客,不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

            3、全谷類食物

            全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

            4、家禽

            那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質,缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發。

            5、堅果類

            經常吃堅果利于頭發的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此,上述的食品都應該定期出現在你的食譜里,來維系你的健康狀態。

            (責任編輯:潘瑋璐 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 国产手机精品一区二区| 亚洲一区二区三区四区在线观看 | 精品在线视频一区| 伊人久久精品一区二区三区| 中文字幕在线观看一区二区三区| 中文无码AV一区二区三区| 鲁丝片一区二区三区免费| 无码人妻精品一区二区在线视频 | 日美欧韩一区二去三区| 国产精品99精品一区二区三区 | 国产成人精品一区二区三区免费| 日韩精品无码中文字幕一区二区 | 一区二区三区在线观看中文字幕| 日韩电影在线观看第一区| 国产精品无圣光一区二区 | 久久精品中文字幕一区| 无码av免费一区二区三区试看| 国产精品福利一区二区久久| 国产成人一区二区在线不卡 | 国产自产V一区二区三区C| 色噜噜狠狠一区二区| 一区二区三区四区无限乱码| 国产a∨精品一区二区三区不卡| 无码夜色一区二区三区| 中文字幕不卡一区| 精品国产一区二区三区AV | 国产福利一区二区三区在线视频| 日本一区二区三区在线视频| 性无码免费一区二区三区在线| 国产伦理一区二区三区| 少妇激情av一区二区| 一区二区视频在线免费观看| 91video国产一区| 人妻少妇精品一区二区三区| 日韩av片无码一区二区不卡电影 | 国产吧一区在线视频| 久久se精品一区精品二区国产| 亚洲Av永久无码精品一区二区 | 久久久精品人妻一区二区三区蜜桃| 日韩精品电影一区| 亚洲一区在线视频观看|