女人吃什么滋陰？兩款滋陰食譜推薦

女人吃什么滋陰？兩款滋陰食譜推薦

1、銀耳枸杞湯

材料：銀耳50克，枸杞25克。

做法：將銀耳放入鍋中煮一段時間后加入枸杞，用文火煎成稠汁狀，加糖調味就可以了。

功效：具有滋陰補腎的功效。

2、丹參紅花燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：

（1）、將烏雞宰殺后，去毛，內臟及爪。

（2）、丹參潤透，切成薄片。

（3）、川貝母去雜質，切成大顆粒。

（4）、紅花去雜質，洗凈；姜拍松，蔥切段。

（5）、將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內，加入2800毫升清水。

（6）、將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

功效：烏雞是女性滋陰補腎的首選，烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養顏，還可以氣血雙補。