刮痧減肥的方法

刮痧減肥的方法

想通過刮痧減肥，哪些穴位是重點？大腸經、胃經、膽經、膀胱經。

1、小肚子、手臂外側肥胖主要刮大腸經一線，包括手部食指外側、合谷穴、曲池穴、肩部、頸部、臉頰、迎香穴（鼻翼部）；

2、積食型肥胖，需要增強脾胃的運化能力，主要刮胃經一線，包括足部食指外側、腳背、腿部前側、腹部、胸部、頸部、臉頰、頭部（頭維穴）；

3、大腿外側肥胖，是因為膽沉積了大量毒素，需要刮膽經一線，包括足部小指外側、腿部外側、身體的側邊、肩部、頭部側邊、瞳子髎；

4、水腫型肥胖要多刮膀胱經一線，包括足部小指外側、腳外側、腿后側、臀部、后背（脊椎旁開兩指處）、后頸、頭部（后腦勺）。除此之外，章門、陰陵泉等穴位，也有減肥的效果。

一個部位一般刮3-5分鐘，或一個部位刮10-15次，從上向下刮拭。力度不重要，重要的是手法要沉、準、穩。尤其經絡隱藏比較深層，手法更要沉。刮痧板向下傾斜的角度是45度至60度為最佳；在大腿處，刮痧板與大腿要形成鈍角。出了痧之后，要等到痧退再刮。