身體有這些現象要排毒 人體五臟六腑的排毒時間表

身體積蓄一定毒素的時候，人就會不舒服，甚至生病，但是怎樣知道是身體的哪個部位積蓄了毒素，又怎樣有針對性的進行排毒呢？下面我們就來聊一聊。

哪些部位容易堆積毒素

胃部排毒：舌苔發黃、口臭冬季天氣干燥，由于體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個也不能少！如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

脾臟排毒：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。冬季來臨，胃口很好，此時常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

小腸排毒：下巴出現痘痘小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低， 這種“分類”工作就不會做到最佳。不但營養無法及時輸送，連糟糠也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現痘痘。

肝臟有毒：如果肝臟毒素積累過多，會造成偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會導致痛經。這是因為臉部兩側以及小腹，是肝經和膽經的領域，肝的排毒一旦不暢快就會出現這些癥狀。同時，肝臟是體內調控情緒的臟器，肝內的毒一旦不能及時排出，使氣的運行阻塞，就會產生不良情緒。

腎臟有毒：如果月經量少，或經期短，顏色暗，可能是腎臟已積累過度的毒素。下頜長痘，容易疲倦，都是由于腎臟體內積累毒素所導致的。

心臟有毒：脾臟有毒素時，會容易失眠，心悸。而且如果心火旺盛成為火毒時，額頭就會長痘痘。心臟內出現瘀血也是一種毒素，輕者胸悶，重者會出現刺痛。

如何給五臟排毒？掌握這份排毒表

五臟之心排毒——21：00～23：00

中醫理論認為“心主血脈”，而它所指的不僅僅是西醫所說的心臟，而且還包括全身的“脈管系統”，包括靜脈、動脈和淋巴系統。每天的21：00～23：00點之間，是人體全身脈管系統的排毒過程，你應該讓自己盡量保持安靜，醞釀睡眠，這樣不但能順利地完成“心”的排毒工作，也能為之后其他器官的排毒奠定良好的基礎。

五臟之腎排毒——23：00～1：00 腎臟是體內最重要的排泄、內分泌器官，在維持內環境穩定中發揮著重要的作用。當血液流經腎臟時，代謝廢物、部分水和無機鹽在腎臟形成尿排出體外。從中醫理論說“腎主水運”，腎臟一旦有了損傷，全身就好想被浸泡在大毒缸里了，代謝廢物都不能被及時排出。晚間23：00～1：00 就是腎臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，第二天早上你就會發現自己從上到下都是腫腫的。

五臟之肝排毒——1：00～3：00 肝臟是人體內臟里最大的器官，肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質，使所有器官都能順利地工作。更重要的是，肝臟具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能，是人體解毒的“掌門人”。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都需要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化后會腐敗、發酵而產生的毒素，無法被小腸吸收，毒素就會被送往肝臟。而凌晨3點正是肝臟的休整時間。

五臟之肺排毒——3：00～5：00 凌晨3點，當肝臟的排毒進入尾聲，肺臟又進入了全新的休息、排毒過程。肺是體內外氣體交換的主要場所，人體通過肺從自然界吸入清氣，呼出體內的濁氣，保證人體新陳代謝的正常進行。肺有主持并調節全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節律的一呼一吸之間，調節全身之氣的升降出入。細心的人會發現，平時咳嗽的人如果在凌晨3點以后還沒入睡，咳嗽就會更加嚴重。而且中醫認為“肺主皮毛”，此時如果失眠缺失，對皮膚的損傷也是最大的。

五臟之脾胃排毒——5：00～7：00 良好的睡眠能讓人早起，凌晨5～7點，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時機。

最佳早餐時間在7：00 ，值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小腸大量吸收營養的階段，所以在此時吃早餐是最好的，如果你拖到9：00～10：00吃，那還不如不吃。