春季這4個(gè)部位最容易疼 中醫(yī)按摩對(duì)癥治療

春天肝陽(yáng)上亢，火氣竄到哪，哪就容易痛。說到中醫(yī)止痛，不妨聽聽專家怎樣“對(duì)癥下藥”。下面介紹幾種小病痛的按摩治療方法。

偏頭痛怎么辦

中醫(yī)治療偏頭痛，除了中藥外，還有一系列外治法，包括：針灸療法、放血療法、腹針療法、等。同時(shí)，偏頭痛時(shí)，患者可自行按壓或環(huán)形按揉以下3個(gè)穴位：

百會(huì)穴，位于頭頂正中心，兩耳交連線和頭頂正中線的交點(diǎn)處。百會(huì)穴是全身氣之匯集處，頭痛時(shí)按壓此穴，能讓全身氣血通暢，有效緩解頭痛。

風(fēng)池穴，位于耳后頭枕骨下，發(fā)際附近的凹陷處，此穴具有清熱降火，通暢氣血，疏通經(jīng)絡(luò)的功能，其止痛作用迅速。

此外，偏頭痛患者在生活中要注意：天冷外出戴圍巾、帽子保暖；室外到有暖氣的室內(nèi)時(shí)，因先將圍巾與帽子脫掉，讓身體適應(yīng)溫差減少頭痛發(fā)生的機(jī)會(huì)。還可以采取一些措施改善頭面部氣血的循環(huán)，如熱毛巾敷頸部10至15分鐘。

咽喉痛怎么辦

合谷穴：合谷穴就是我們常說的虎口。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，中醫(yī)講“肺與大腸相表里”，如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來(lái)消消火。這個(gè)穴位按摩起來(lái)比較方便，沒有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按就可以了。

內(nèi)庭穴：內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱證、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。

太沖穴：太沖穴位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個(gè)穴位。具體的做法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

腰背痛怎么辦

捏拿肩井：以大拇指頂住肩井穴（位于肩背處，肩外側(cè)端與脊柱連水平線的中點(diǎn)），其他四指輕扶于肩前，與大拇指相對(duì)用力，提拿起整個(gè)肩部肌肉，一拿一放地交替進(jìn)行。注意整個(gè)手掌始終與肩部接觸，用力適中，將整個(gè)肌肉盡數(shù)提起。此動(dòng)作可以放松頸肩部肌肉，對(duì)緩解疲勞有很好的效果。用輕柔的力量做還可以治療失眠的癥狀。

按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱兩側(cè)肌肉上（先從左側(cè)肌肉做起，再做右側(cè)肌肉），做輕快的、柔和的回旋運(yùn)動(dòng)，注意手要按住肌肉施加一定壓力，不要在皮膚上摩擦。在一固定點(diǎn)按揉數(shù)十秒后將手向下移一手掌寬，再重復(fù)此操作，直至按揉到臀部以上。

提捏夾脊：用單手或雙手的拇指與食指相對(duì)，將脊柱旁邊的一條形肌肉用力提起，邊移邊提，邊提邊拿。先自上而下（從頸部以下做到臀部以上），再自下而上（從臀部以上做到頸部以下）操作。上下反復(fù)操作兩遍。操作中注意對(duì)稱提捏，不宜用力抓擰。

頸椎病痛怎么辦

按摩后溪穴

后溪穴不在頸部，而是在手上，這個(gè)穴位是屬于小腸經(jīng)上的穴位，能治療頭和脖子的疼痛，背部和手肘等部位的攣痛等。所以在醫(yī)學(xué)上常針灸這個(gè)穴位治療腰部扭傷、落枕和耳聾等現(xiàn)象。

后溪穴位于手掌第五掌骨的小頭后方，簡(jiǎn)單理解就是握拳時(shí)，小拇指一側(cè)，橫掌紋的結(jié)尾處。按摩這個(gè)穴位可以采取針灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指，這樣左手的大拇指正好抵在后溪穴這個(gè)位置，采取交替按摩的方法， 能夠緩解上班族的頸椎痛。

按摩風(fēng)池穴

所風(fēng)池穴常用來(lái)治療頭痛、頸部疲勞、落枕和失眠等。同時(shí)對(duì)于感冒、眩暈、流鼻血、高血壓和中風(fēng)都就有一定調(diào)理作用。

風(fēng)池穴位于后頸，在枕骨下方，在兩條大筋外緣的凹陷出，穴位和耳垂平齊。按摩可以采用食指和中指一同按摩，可以稍微用量，旋轉(zhuǎn)揉按，以酸脹感為宜。

另外，熱敷風(fēng)池穴也是緩解頸椎痛的方法，同時(shí)可以緩解頸部肌肉緊張，減輕僵硬感。