健康減肥食譜 讓你吃出S曲線

健康減肥食譜 讓你吃出S曲線

紅豆冬瓜湯

材料：冬瓜400g、 紅豆200g

調料：鹽

制作方法：

1、先冬瓜洗凈去皮，切塊；

2、紅豆洗凈，然后浸泡6個小時后備用；

3、鍋中要放入適量的水燒開，倒入紅豆煮熟；

4、將冬瓜塊放入鍋里，開蓋用中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

食用方法：晚餐時食用，配合清淡飲食。

功效：

1、紅豆富含豐富的維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質成分，有補血、利尿、消腫、可以促進心臟活化等功效。多吃可以有效預防及治療腳腫，有減肥之效。

2、其石堿成分可有效增加腸胃蠕動，減少便秘情況和促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫等功效；

3、冬瓜本身就是很好的利尿食物。

溫馨提示：冬瓜是很好的減肥食物，而且還能減少便秘情況和促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫等功效，想減肥的女性朋友一定要多吃點哦。