老年人泡溫泉時需要注意些什么

泡溫泉不僅可以打發老年人的時光，還有益于健康。溫泉是由地殼深處的地下水受地熱作用而形成的礦化水，含有豐富的微量元素，于人體有保健理療作用。閑暇時邀約幾位老年朋友，去泡泡溫泉，對解除身體疲勞、促進血液循環、舒筋活絡、防治老年疾病大有益處。

老年人泡溫泉時需要注意：

一、循序漸進 用手伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應后再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應后再離開水池。

二、選擇合適的藥池浸泡 有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純泉，這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液循環，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。

三、時間不宜過長 溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發，時間長了就可能導致“中暑”。且水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚皺槢水腫。故 浸泡時間 以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。

四、泡溫泉后不宜蒸桑拿 泡完溫泉后，水中的礦物質和負離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質很容易隨著汗液排出，還可能出現口干頭暈等現象。

五、及時補充水分 泡溫泉前應喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流 失水 分，如不及時補充就容易脫水。

六、用清水淋浴 為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質刺激，泡完溫泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。