春季減肥吃什么好

春季減肥吃什么好

1、蔬菜

減肥時(shí)，蔬菜是很好的一種選擇。蔬菜大多含有較為豐富的維生素、礦物質(zhì)以及植物營(yíng)養(yǎng)素，能有效增加你的飽腹感，幫助控制住食欲。另外，蔬菜的水分充足，熱量低，脂肪含量也低，所以多吃你也不必?fù)?dān)心攝取過(guò)量會(huì)不會(huì)變胖的問(wèn)題。

2、全谷物

減肥并不意味著就不能吃得飽吃得豐富，全谷物食物就又豐富又飽腹，而且還不會(huì)讓你發(fā)胖。食用全谷物能減低38%的c反應(yīng)脂肪，并且能幫你減掉腹部堆積的贅肉，所以全谷物食物是減肥美食，包括燕麥、玉米、黑麥和碾碎的干小麥等等。

3、茶飲

除了吃，喝也不能忽略。減肥時(shí)，高熱量、高糖分的各類飲料最好都戒掉，選擇更健康更瘦身的中藥減肥茶才是好的選擇。各種花草茶所含的生物素能加速新陳代謝的速度，幫助你瘦身成功。想要減肥的mm可以在下午茶時(shí)間給自己沖上一杯哦。

4、蜂蜜

除了茶飲外，蜂蜜也是減肥飲品。睡前用溫水沖一杯蜂蜜，不僅能有助排毒，還能促進(jìn)新陳代謝，幫助燃燒體內(nèi)多余脂肪，對(duì)瘦小肚子有很好的效果。蜂蜜富含脂肪酸，能促進(jìn)腸的活性蠕動(dòng)，排走體內(nèi)毒素，減少脂肪堆積的困擾。