男人泡溫泉有哪些注意事項

致元旦小長假，56歲的張先生和全家人一起“溫泉迎新”，哪知泡到一半，他突感心慌、胸悶。家人將他送醫，經查是高溫引起的心悸。

張先生患有高血壓和冠心病，在溫泉中停留的時間過長，導致心臟負擔過重而發病。他說，對有高血壓和心臟病的人來說，不注意泡溫泉的方式，很容易引發身體不適。

高血壓和心臟病患者，在規律服藥且血壓控制達標的前提下才適宜享受溫泉，在泡溫泉時要謹記“三控三忌”

控時間：初次入浴最好不要超過10分鐘，等適應之后再慢慢延長。每次最好不超過15分鐘。這樣可以保證心臟供血，避免胸悶胸痛。控溫度：過高的水溫會增加心臟負擔，易造成心悸、憋氣，38℃~40℃之間的水溫比較適合。控深度：不要讓水面高于胸部，以免造成心臟負擔。

忌按摩：泡溫泉時身體血液循環加速，若同時按摩則更使心臟負擔加大。忌快速站起：泡溫泉時多采取坐姿，下半身血管擴張，快速站起容易導致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現頭暈、頭疼，嚴重者易摔倒，因此起身時應謹慎緩慢。忌空腹：避免空腹、酒后泡溫泉，且飯后要間隔一小時再泡溫泉。

泡溫泉的注意事項

泡前注意

1，泡湯之前，應取下佩戴的金屬飾品，否則會與溫泉里的礦物質產生化學反應，造成佩飾變色。

2，空腹或太飽時請勿入浴，以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。

3，高血壓和心腦血管疾病患者，在規則服藥或經醫生允許的前提下，可以泡溫泉，但以每次不超過20分鐘為宜。并注意：入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應后再進入，以免影響血管正常收縮；出水時，緩慢起身，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒，誘發腦中風或心肌梗塞。

4，癌癥、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

5，糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩定的情況下，可以泡溫泉。如果血糖不穩定，會因為在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖變化。此外，大多數糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，溫度敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而不知。

6。皮膚有傷口、潰爛或霉菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質，引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由于加速皮膚水分蒸發、破壞皮膚保護層而引發蕁麻疹。

7，女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

8，睡眠不足、熬夜之后、營養不良、大病初愈等身體疲憊狀態下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。

9，獨自一人最好不要泡溫泉，以免發生意外。

泡中注意

1，入水時，應從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15-20分鐘即可。

2，泡溫泉的時間，應根據泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

3，泡溫泉時，應多喝水，隨時補充流失的水份。

4，泡溫泉時，由于臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。

5，泡溫泉時，如果感覺身體不適，應馬上離開，不可勉強繼續。

泡后注意

1，泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。

2，泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。

3，泡溫泉后，人體水分大量蒸發，應多喝水補充。

心臟病、高血壓患者要常備常用藥、急救藥在身邊，更不要獨自一人泡溫泉。她還建議，溫泉度假中心，應常備一些心臟病急救藥品如速效救心丸等。