黃瓜雞蛋一周減肥食譜 7天瘦10公斤

黃瓜雞蛋減肥法一周飲食

早餐：雞蛋一個(gè)（可以吃茶葉蛋）+黃瓜一根

中餐：雞蛋一個(gè)（可以吃茶葉蛋）+黃瓜涼菜一份

晚餐：黃瓜一兩根/黃瓜涼菜一份

黃瓜雞蛋減肥原理

雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保護(hù)血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給 身體補(bǔ)充水分，又不會(huì)增加熱量負(fù)擔(dān)。

第一周最重要

使用黃瓜雞蛋減肥法期間，最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜， 可以吃到飽，但是不要吃撐。

從第二周開始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜，但是不要放油 。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。可以和豆?jié){和 牛奶 ，建議早上喝。 還可以吃一些水果，但是香蕉除外，以為香蕉所含的熱量相對(duì)較高。

運(yùn)動(dòng)能加速減重

雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量，但是如果能配合一定的運(yùn) 動(dòng)，減肥效果一定會(huì)更好。同時(shí)，結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)正常飲食，要慢 慢增加。再過一個(gè)月，你的胃的容量已經(jīng)很小了，這時(shí)你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就 會(huì)飽。

一星期瘦10公斤

我就使用7天黃瓜雞蛋減肥法減肥成功了，一個(gè)星期瘦了10公斤，從128瘦到108，一年了都沒有反彈。使用這個(gè)方法，每天至少瘦一斤半。因?yàn)辄S瓜沒有 糖分，也能吸收黃瓜的熱量。只是堅(jiān)持起來比較困難，而且到了后來你會(huì)想 吐。這時(shí)不妨喝一點(diǎn)純牛奶，還可以吃點(diǎn)牛肉、肌肉、鴨肉。我都試了，只 有吃黃瓜雞蛋瘦得最快，其他的在減肥期間切勿嘗試。努力吧姐妹們，為了 能穿上漂亮的衣服，不再被人笑你是肥婆，奮斗吧！