節后五大減肥食物

節后五大減肥食物

1、蘋果

即便說要放縱大吃，其實你心里總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經超標。別擔心，每餐飯前吃一個紅蘋果，不僅能促進體內膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素，對皮膚有很大好處哦。

2、山楂

山楂含有脂肪分解酵素，能幫助分解食物中的脂肪，使胃里的油脂性食物不會積存太久，很快就被代謝出去。又因為含有山楂酸與各種有機酸，能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，因此也能幫助肉類的消化喔！然而，因為含多種有機酸，空腹時腸蠕動慢者和胃酸過多者都不宜食用。

3、冬瓜

冬瓜本身就屬于 零脂肪 食物，而且冬瓜中含有多種抑制糖轉化為脂肪的生物活性物質（比如葫蘆巴堿丙醇二酸等），簡直就是減肥利器！大魚大肉過后，冬瓜能夠迅速幫我們降火 ，而且它利尿的功效也很，這樣浮腫問題也解決咯！

4、竹筍

竹筍具有低脂肪低糖多纖維的特點，它不但能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，還能預防大腸癌。竹筍含脂肪淀粉很少，屬天然低脂低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

5、果醋

果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦。根據美國最新營養學家報告，一天喝果醋可以補充五成身體所需的維生素。同時還能促進血液循環，尤其是容易長肉的下身血液循環。除此之外，果醋還有降血壓的功效。每天飯前食用最合適，同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。