冬季減肥食物

冬季減肥食物

南瓜子

南瓜子由于低卡路里和含有很豐富的纖維素所以很受減肥人士的喜歡，而且熱量的很低，富含延緩女士衰老的鎂元素哦，最好選擇原味的南瓜子。

果醋

根據美國最新營養學家報告，一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素。同時還能促進血液循環，尤其是容易長肉的下身血液循環。除此之外，果醋還有降血壓的功效。

枸杞

枸杞是中國比較傳統的一種滋補原料，同時也是一種新興的纖體食品。因為富含維生素C和胡蘿卜素，可以促進循環、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化。

燕麥

燕麥中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人參了。由于燕麥是粗纖維的食品，所以不但可以促進消化、排出體內毒素，還能讓肌膚變得細膩有光澤。

樹莓

新鮮的樹莓只是在夏末曇花一現，但是比較讓人欣慰的是冷凍的樹莓并沒有流失營養，所以也可以在冬天拿來吃。因為樹莓有豐富的抗炎因子和膳食纖維。是保持身材和姣好肌膚的必備武器。

李子干

雖然李子干只是一種干果，但是卻比冬天里一般的新鮮水果營養價值還要高。因富含抗氧化成分和礦物質成分，可以調節女性內分泌，同時還能靠自由基來提高抗衰老能力。

姜

姜是許多人都不太喜歡的食品，因為味道太怪異。但是姜可以促進血液循環，同時因富含抗炎因子也是預防腫瘤癌癥的好食物。