長(zhǎng)期脫發(fā)便秘或是假衰老現(xiàn)象 做好7件事讓你保持年輕

女人最害怕的莫過(guò)于有天醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己年華已去，因此“衰老”這個(gè)字眼是女人的禁忌。但是她們自己又無(wú)時(shí)無(wú)刻不在注意自己有沒(méi)有皺紋、有沒(méi)有看起來(lái)老了，當(dāng)她有天發(fā)現(xiàn)自己有頭發(fā)干枯、乳房下垂等跡象時(shí)，一定驚恐的以為自己已經(jīng)變得衰老了。其實(shí)不一定哦，那些可能是你的某些部位病了，而不是你已經(jīng)“衰老”了。

假衰老現(xiàn)象

1、脫發(fā)、斷發(fā)

掉發(fā)越來(lái)越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺(jué)掌中頭發(fā)越來(lái)越少。脫發(fā)是衰老最明顯的特征，會(huì)帶來(lái)旁人無(wú)法想象的心理負(fù)擔(dān)。但脫發(fā)的原因未必是衰老，也許是你的頭發(fā)“病”了。

2、長(zhǎng)期便秘

腸道衰老會(huì)引起便秘，但是現(xiàn)代女性工作壓力大、膳食纖維攝取量不足，長(zhǎng)期的飲食不合理極易導(dǎo)致便秘，這種情況下引起的便秘就不是衰老原因?qū)е碌?。但是便秘是需要女性盡快解決的問(wèn)題，因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘會(huì)引起衰老。

3、柔韌性下降

你覺(jué)得身體開(kāi)始“生銹”，越來(lái)越僵硬，就像老年人一樣老胳膊老腿兒了？不必?fù)?dān)心，柔韌性可以重新練習(xí)、并得到。

4、乳房松馳下垂

近來(lái)感覺(jué)乳房有些松弛，也沒(méi)那么挺翹了，女人不是老了才會(huì)這樣嗎？其實(shí)乳房出現(xiàn)肌肉松弛，不要責(zé)怪年齡、責(zé)怪地心引力的影響，你完全有能力讓它恢復(fù)如初。

這么做讓你保持年輕

1、涵養(yǎng)水源

滋陰（非單純的補(bǔ)白水）：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃燉豬蹄、魚(yú)凍、花膠、銀耳、雞軟骨、魚(yú)翅等。平時(shí)喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補(bǔ)完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。

代謝通暢的秘訣：低鹽食物，淋巴按摩（搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環(huán)加快）。

排水妙方：用一個(gè)冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機(jī)打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在鍋里煮，等汁變很粘以后加冰糖，再煮一會(huì)，冷卻后就會(huì)凝成一塊。吃的時(shí)候用一勺來(lái)泡茶喝就好。

2、要保持平穩(wěn)心態(tài)

事業(yè)心和求知欲要掌奪良好，生活≠事業(yè)。另，一生性福則一生幸福！俗話(huà)說(shuō)，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂(yōu)傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女人要保持平穩(wěn)心態(tài)，少燥怒，少傷心，多Happy，盡量遠(yuǎn)離以上情緒。

3、25歲后 就要補(bǔ)充激素

女人嘛，就是一種雌性的動(dòng)物，25歲左右開(kāi)始走下坡路，體內(nèi)的激素水平也下降，狀態(tài)也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補(bǔ)充一些雌性激素。年輕的時(shí)候開(kāi)始喝豆?jié){，不僅雙向調(diào)節(jié)激素，還預(yù)防今后的乳腺癌，甚至可以延長(zhǎng)月經(jīng)周期，延遲絕經(jīng)時(shí)間（要知道，絕經(jīng)之后，女人的青春小鳥(niǎo)也一去不復(fù)返了，所以晚一點(diǎn)好一點(diǎn)啊。

4、保持清潔的起居環(huán)境和飲食習(xí)慣

那些年過(guò)100的養(yǎng)生老達(dá)們?nèi)耍^對(duì)都有愛(ài)干凈的習(xí)慣，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快！想想看，一個(gè)渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會(huì)不混濁么，他的思維不混濁么？你長(zhǎng)久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。

5、身體要時(shí)常檢查

小產(chǎn)、促排卵藥物。婦科疾病是女性美容的最大殺手。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問(wèn)問(wèn)自己：有沒(méi)有炎癥？有沒(méi)有痛經(jīng)？有沒(méi)有包塊和淤塞？只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒(méi)有用。生殖系統(tǒng)的保養(yǎng)與女人的青春息息相關(guān)。撇掉這個(gè)，一切免談。

MM們要避免遇上那種不負(fù)責(zé)任的人，墮胎復(fù)墮胎之類(lèi)的惡事循環(huán)往復(fù)，身心俱疲，對(duì)整個(gè)人生充滿(mǎn)失望，等等，都是不可取的；如果實(shí)在遇上了，請(qǐng)立馬甩掉，你不是圣母瑪麗亞，一定要放棄做圣女的偉大想法。

6、養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣

判斷一個(gè)人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑?。睡眠是最好最重要的補(bǔ)充血?dú)獾姆绞?，甚至比食補(bǔ)還要重要。很多MM熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜（7~10點(diǎn)）的打發(fā)無(wú)聊，玩游戲看小說(shuō)跟人聊天調(diào)情之類(lèi)的，都不是什么非要干的事情，白白耗費(fèi)精神，要改掉！美女是睡出來(lái)的。

雖說(shuō)睡眠不足對(duì)身體有害，但它不僅影響工作學(xué)習(xí)，而且影響身心健康，引發(fā)各種疾病，但同樣睡眠過(guò)多也有害。俗話(huà)說(shuō)：“摳成的瘡，睡成的病。”睡眠過(guò)多，身體各樣機(jī)能呆滯、久之必致病。可見(jiàn)睡不可缺但也不可貪。

飲食起居有規(guī)律，講究生活節(jié)奏的人，體內(nèi)多種激素、酶等生物活性物質(zhì)的分泌量協(xié)調(diào)而相對(duì)均衡，具有一定的節(jié)律性，有利于健康。

7、給腸道排毒

腸胃與排泄有關(guān)，因此與痘痘便秘息息相關(guān)；腸胃的問(wèn)題也和多數(shù)的慢性病有密切的關(guān)系，在醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)里，腸胃的問(wèn)題和多數(shù)的慢性病有密切的關(guān)系，許多嚴(yán)重的疾病，追根究底找尋原因，多數(shù)都是源自于腸胃的問(wèn)題。

日常生活中隨處都能見(jiàn)到腸胃有問(wèn)題的人：長(zhǎng)不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很容易長(zhǎng)粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩……等等，都是腸胃受到較嚴(yán)重感染的癥狀。

所以說(shuō)，為了“面子工程”的美觀(guān)，為了減少慢性疾病對(duì)自己身體侵犯的可能性，保持腸胃清潔很重要。一個(gè)干凈的“內(nèi)部”環(huán)境，是與“外部”環(huán)境的整潔保持一致的。