夫妻備孕注意事項

夫妻備孕注意事項

生雞蛋及生肉或未煮熟的肉或貝類，這些東西可能含有引起食物中毒的沙門氏菌或其它細菌。

未經消毒的奶制品、肝或肝香腸和剩菜，這些食物可能含有會導致流產或死胎的李氏桿菌。

動物肝臟和肝制品，這些食物富含維生素A，但它們可能對發育中的胎兒不利，所以應避免食用。

未標記“適用于孕婦”的維生素補充劑，只能服用包裝上標有孕婦可以安全食用的維生素和其他補充劑。這是因為一些維生素的服用量如果過高可能會嚴重傷及發育中的胎兒。服用前文所述的葉酸很重要，因此應購買單一補充劑的產品或專為孕婦研制的補充劑。

要當心用藥，與醫生一起討論您正服用的全部藥物，如果您需要非處方藥，讓藥劑師知道您已懷孕。即使使用類似減輕鼻充血的噴霧劑等簡單措施亦可能含有孕期不得使用的成分。

要當心弓形蟲病，未清洗的蔬菜、未煮熟的肉和貓的糞便可能會攜帶弓形蟲病，這可能會導致流產、死胎或傷害寶寶。所以，務必清洗水果和蔬菜，只吃煮熟的肉，在從事園藝或清倒貓的糞便盤時需戴手套。

健身并保持身體健康，盡量多運動，少飲酒、戒煙并健康飲食。

使用精子友好型的潤滑劑，確保您使用的潤滑劑不會“殺精”或損害精子。您可以購買專門研制的“精子友好型”潤滑劑。

保持睪丸涼爽，應穿寬松的內褲，避免用過熱的熱水洗澡。睪丸持續處于“高溫”狀態可能會損害精子質量。

活躍的性生活，研究表明男性如果每隔幾天射精一次可以產生DNA質量較好的精子。